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60
Kurse
04. November 2017
10:00 - 10:45
S 001 Aqua Floatfit® HIIT Basic

Der wohl spannendste Trend seit Jahren kommt aus England und verbindet intensives Intervalltraining mit den Besonderheiten des Wassers. Auf einer stabilen aufpumpbaren

Grundlage, die auf dem Wasser schwimmt, forderst du deine propriozeptiven Kräfte maximal. Das

30-minütige Workout vereint eine Art Crosstraining Kurs, der die Plyometrie, die isometrische- und isotonische Kraft mit Ausdauerübungen fordert und dein Mobilitätstraining

neu gestaltet. In zwei unterschiedlichen Stundenformaten kannst du diesen neuen Trend kennenlernen. Wenn du die Herausforderung suchst, dann komm

und freu dich auf ein Training, das seines Gleichen sucht!

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 011 Aqua Floatfit® HIIT Basic (Zuschauer)

Der wohl spannendste Trend seit Jahren kommt aus England und verbindet intensives Intervalltraining mit den Besonderheiten des Wassers. Auf einer stabilen aufpumpbaren

Grundlage, die auf dem Wasser schwimmt, forderst du deine propriozeptiven Kräfte maximal. Das

30-minütige Workout vereint eine Art Crosstraining Kurs, der die Plyometrie, die isometrische- und isotonische Kraft mit Ausdauerübungen fordert und dein Mobilitätstraining

neu gestaltet. In zwei unterschiedlichen Stundenformaten kannst du diesen neuen Trend kennenlernen. Wenn du die Herausforderung suchst, dann komm

und freu dich auf ein Training, das seines Gleichen sucht!

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 021 BE happy mit BEtomic

Ein vielseitiges Workout mit dem BEtomic.

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 031 BE happy mit BEtomic (Zuschauer)

Ein vielseitiges Workout mit dem BEtomic.

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 041 Tone versus Stretch

Getting stronger and fitter is about finding the right balance between strength and flexibility training. The water is the ideal environment to train our muscles both ways. Feel the difference between strong, powerfull moves to gain strength and experience the relaxing feeling of the same movement, but in a nice fluent way. Enjoy this “interval-kind-off” workout were we combine 2 different but important ways of training.

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 051 Tone versus Stretch (Zuschauer)

Getting stronger and fitter is about finding the right balance between strength and flexibility training. The water is the ideal environment to train our muscles both ways. Feel the difference between strong, powerfull moves to gain strength and experience the relaxing feeling of the same movement, but in a nice fluent way. Enjoy this “interval-kind-off” workout were we combine 2 different but important ways of training.

04. November 2017
10:00 - 10:45
S 061 Prinzipien des Intervalltrainings

Lerne die Vorteile des effektiven Intervalltrainings und deren praktische Umsetzung im nassen Element kennen. Hierzu werden gezielt Übungen und entsprechende Zeitintervalle vermittelt.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 002a Meerjungfrauenschwimmen

Abtauchen mit Monoflosse und Tail, Schwimmen wie eine Meerjungfrau. Erlebe das unglaubliche Gefühl, wenn du schnell und geschmeidig durch das Wasser gleitest.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 002b Aqua Floatfit® FLOW

Entfalte deine Kraft, Balance und Wahrnehmung auf der Aquabase. Yoga-inspirierte Bewegungen verschmelzen mit den Eigenschaften des Mediums Wasser und es entsteht eine einzigartige Herausforderung für Körper und Seele.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 012a Meerjungfrauenschwimmen (Zuschauer)

Abtauchen mit Monoflosse und Tail, Schwimmen wie eine Meerjungfrau. Erlebe das unglaubliche Gefühl, wenn du schnell und geschmeidig durch das Wasser gleitest.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 012b Aqua Floatfit® FLOW (Zuschauer)

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 022 Aqua Zumba®

„Feel the music and have fun“, das gilt auch für das Wasser! Die Musik bestimmt die Choreografie im Wasser genauso wie an Land. Und Spaß darf natürlich dabei nicht fehlen.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 032 Aqua Zumba® (Zuschauer)

„Feel the music and have fun“, das gilt auch für das Wasser! Die Musik bestimmt die Choreografie im Wasser genauso wie an Land. Und Spaß darf natürlich dabei nicht fehlen.

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 042 Praxisbeispiele für 7-12 Jährige

Eine Modellstunde für altersgerechte Lernimpulse. Welche Möglichkeiten habe ich, mit den Kindern zu

arbeiten, zu spielen?

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 052 Praxisbeispiele für 7-12 Jährige (Zuschauer)

Eine Modellstunde für altersgerechte Lernimpulse. Welche Möglichkeiten habe ich, mit den Kindern zu

arbeiten, zu spielen?

04. November 2017
11:00 - 11:45
S 062 Gedächtnistraining im Wasser

Wie kann „Bewegen und Denken“ im Wasser umgesetzt werden? Neben der Vorstellung der Trainingsziele des ganzheitlichen Gedächtnistrainings werden Ideen und Anregungen sowie methodische Hinweise vorgestellt.

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 003a Meerjungfrauenschwimmen

Abtauchen mit Monoflosse und Tail, Schwimmen wie eine Meerjungfrau. Erlebe das unglaubliche Gefühl, wenn du schnell und geschmeidig durch das Wasser gleitest.

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 003b Aqua Floatfit® HIIT Advanced

Der wohl spannendste Trend seit Jahren kommt aus England und verbindet intensives Intervalltraining mit den Besonderheiten des Wassers. Auf einer stabilen aufpumpbaren Grundlage, die auf dem Wasser schwimmt, forderst du deine propriozeptiven Kräfte maximal. Das 30-minütige Workout – eine Art Crosstraining Kurs, vereintdie Plyometrie, die die isometrische und isotonische Kraft mit Ausdauerübungen fordert, und dein Mobilitätstraining, das neu gestaltet wird. In zwei unterschiedlichen Stundenformaten kannst du diesen neuen Trend kennenlernen. Wenn du die Herausforderung suchst, dann komm und freu dich auf ein Training, das seines Gleichen sucht!

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 013a Meerjungfrauenschwimmen (Zuschauer)

Abtauchen mit Monoflosse und Tail, Schwimmen wie eine Meerjungfrau. Erlebe das unglaubliche Gefühl, wenn du schnell und geschmeidig durch das Wasser gleitest.

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 013b Aqua Floatfit® HIIT Advanced (Zuschauer)

Der wohl spannendste Trend seit Jahren kommt aus England und verbindet intensives Intervalltraining mit den Besonderheiten des Wassers. Auf einer stabilen aufpumpbaren Grundlage, die auf dem Wasser schwimmt, forderst du deine propriozeptiven Kräfte maximal. Das 30-minütige Workout – eine Art Crosstraining Kurs, vereintdie Plyometrie, die die isometrische und isotonische Kraft mit Ausdauerübungen fordert, und dein Mobilitätstraining, das neu gestaltet wird. In zwei unterschiedlichen Stundenformaten kannst du diesen neuen Trend kennenlernen. Wenn du die Herausforderung suchst, dann komm und freu dich auf ein Training, das seines Gleichen sucht!

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 023 Train to Gain Brain

Neuro-Aquatics with an intensity between 60 80 % of the MHF, with Muscle Mind Movement for better awareness on what you do. The program has the power to react and connect!

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 033 Train to Gain Brain (Zuschauer)

Neuro-Aquatics with an intensity between 60 80 % of the MHF, with Muscle Mind Movement for better awareness on what you do. The program has the power to react and connect!

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 043 Aqua Magic

Ein Kraftausdauertraining mit BEnamic.

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 053 Aqua Magic (Zuschauer)

Ein Kraftausdauertraining mit BEnamic.

04. November 2017
12:00 - 12:45
S 063 Meth.-didakt. Prinzipien einer Aqua-Stunde

In meinen zahlreichen Hospitationen konnte ich immer wieder feststellen, dass der sogenannte „rote Faden“ in der Aqua Fitness Stunde nicht zu erkennen war. Übungen werden scheinbar wahllos aneinander dargeboten. Gemeinsam sollen in dem Seminar Gütekriterien einer Stunde im Wasser erarbeitet werden, die leicht und effizient in die Praxis umgesetzt werden können.

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 004 Aqua Challenge

Aqua Challenge stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch den Bewegungsapparat und ist zugleich ein guter Kalorienkiller. Durch die besonderen Eigenschaften des Wasser (z.B. Wasserwiderstand) werden gesundheitsbezogene Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Körperkoordination verbessert. Den Schwerpunkt bilden Laufübungen mit und gegen den Partner mit Tubes zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur. Aufwärmen, Abwärmen und Übungen zur Koordination runden die Stunden ab.

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 014 Aqua Challenge (Zuschauer)

Aqua Challenge stärkt sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch den Bewegungsapparat und ist zugleich ein guter Kalorienkiller. Durch die besonderen Eigenschaften des Wasser (z.B. Wasserwiderstand) werden gesundheitsbezogene Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Körperkoordination verbessert. Den Schwerpunkt bilden Laufübungen mit und gegen den Partner mit Tubes zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur. Aufwärmen, Abwärmen und Übungen zur Koordination runden die Stunden ab.

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 024 Aqua Drums

Aqua Drums ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumsticks eingesetzt werden. Es besteht aus typischen Aqua Fitness Grundlagen, gepaart mit den rhythmischen Bewegungen des Trommelns.

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 034 Aqua Drums (Zuschauer)

Aqua Drums ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem Drumsticks eingesetzt werden. Es besteht aus typischen Aqua Fitness Grundlagen, gepaart mit den rhythmischen Bewegungen des Trommelns.

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 044 Aqua Balance

Ruhige und fließende Übungen zeichnen dieses ganzheitliche Aquatraining aus. Durch bewusste Atemführung zentrieren wir die Körperenergie, bringen Körper und Geist in Balance. Achtsamkeit und Wahrnehmung für den Körper in Bewegung stehen ebenso im Fokus wie die Fähigkeit, bewusst zu entspannen. Wie sieht deine innere und äußere Balance aus? Finde es heraus!

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 054 Aqua Balance (Zuschauer)

Ruhige und fließende Übungen zeichnen dieses ganzheitliche Aquatraining aus. Durch bewusste Atemführung zentrieren wir die Körperenergie, bringen Körper und Geist in Balance. Achtsamkeit und Wahrnehmung für den Körper in Bewegung stehen ebenso im Fokus wie die Fähigkeit, bewusst zu entspannen. Wie sieht deine innere und äußere Balance aus? Finde es heraus!

04. November 2017
13:00 - 13:45
S 064 Studienlage: Training im Wasser

In diesem Vortrag werden aktuelle Studienergebnisse aus dem aqualen therapeutischen und sportlichen Bereich vorgestellt.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 005 Aquajogging 5 4 Life

Learn 5 different ways of organizing your deep water class: suicide, pyramid, time, distance and start-stop. These 5 principles are the base of this class. Lots of travel, lots of new ideas for exercises and combinations to make a great workout in deep water.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 015 Aquajogging 5 4 Life (Zuschauer)

Learn 5 different ways of organizing your deep water class: suicide, pyramid, time, distance and start-stop. These 5 principles are the base of this class. Lots of travel, lots of new ideas for exercises and combinations to make a great workout in deep water.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 025 Stabilität mit dem Elastiband

Training von Dynamik und Stabilität im Wasser unter Einsatz des Elastischen Textilbands.
Durch verschiedene Griffpositionen kann der Widerstand verändert werden, sodass ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Training im Wasser möglich ist.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 035 Stabilität mit dem Elastiband (Zuschauer)

Training von Dynamik und Stabilität im Wasser unter Einsatz des Elastischen Textilbands.
Durch verschiedene Griffpositionen kann der Widerstand verändert werden, sodass ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Training im Wasser möglich ist.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 045 Baby Boomers (Senioren: Rücken, Knie, Schulter)

Ein Ganzkörpertraining im sanften Element für Senioren zu ruhiger Musik und in einem entspannten Tempo. Die Bewegungen sind auf orthopädische Einschränkungen im Bereich Rücken, Knie und Schulter abgestimmt. Der Schwerpunk der Stunde liegt auf der Balance und Stabilität.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 055 Baby Boomers (Senioren: Rücken, Knie, Schulter) (Zuschauer)

Ein Ganzkörpertraining im sanften Element für Senioren zu ruhiger Musik und in einem entspannten Tempo. Die Bewegungen sind auf orthopädische Einschränkungen im Bereich Rücken, Knie und Schulter abgestimmt. Der Schwerpunk der Stunde liegt auf der Balance und Stabilität.

04. November 2017
14:00 - 14:45
S 065 Neue Impulse in der Kurskonzeption

Ina Menne gibt Anregungen aus jahrelanger Tätigkeit als Dienstleister für Kurskonzeptionen und deren Umsetzung und stellt Neuerungen im Bereich des Trainings mit Großgeräten vor.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 006 Aqua Intervalle 30/15

Aqua Intervalle 30/15 ist ein hoch intensives Intervall Training. In diesem Workout werdet ihr eure Muskeln spüren. Im Hauptteil bringen euch erst 6 Blöcke (Blockinhalt 4 x 30 Sek. Belastung/15 Sek. Erholung), nach einem Cardio Part 5 Blöcke zum Schwitzen. Burning Muscles.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 016 Aqua Intervalle 30/15 (Zuschauer)

Aqua Intervalle 30/15 ist ein hoch intensives Intervall Training. In diesem Workout werdet ihr eure Muskeln spüren. Im Hauptteil bringen euch erst 6 Blöcke (Blockinhalt 4 x 30 Sek. Belastung/15 Sek. Erholung), nach einem Cardio Part 5 Blöcke zum Schwitzen. Burning Muscles.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 026 Acquapole® Boxing

Ein explosives Workout zum Austoben! Mit dem leicht zu montierenden Boxing Bag werden auch Männer zur Zielgruppe für Aquatraining. Die Schlag- und Kickbewegungen gegen den gedämpften, hochwertigen Boxsack werden im Wasser zur besonderen Herausforderung.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 036 Acquapole® Boxing (Zuschauer)

Ein explosives Workout zum Austoben! Mit dem leicht zu montierenden Boxing Bag werden auch Männer zur Zielgruppe für Aquatraining. Die Schlag- und Kickbewegungen gegen den gedämpften, hochwertigen Boxsack werden im Wasser zur besonderen Herausforderung.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 046 Klassik meets Pop

Ausdauer- und Kraftelemente werden – unterstützt von klassischer oder moderner Musik – abwechselnd dargeboten.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 056 Klassik meets Pop (Zuschauer)

Ausdauer- und Kraftelemente werden – unterstützt von klassischer oder moderner Musik – abwechselnd dargeboten.

04. November 2017
15:00 - 15:45
S 066 Praxiswissen Babyschwimmen

Lina Bayer präsentiert Entwicklungsstufen eines Kindes, Unterrichtsstandards und gibt Tipps und Beispiele für altersgerechte und entwicklungsfördernde Kleinkindkurse im Wasser.

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 007 Fire & Fun

Fired Intensity Class for Power, Strength and Endurance, through Funny Intervals. The use of BlockBuilders and Ladders will pass by quick!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 017 Fire & Fun (Zuschauer)

Fired Intensity Class for Power, Strength and Endurance, through Funny Intervals. The use of BlockBuilders and Ladders will pass by quick!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 027 Acquapole® Anmut und Athletik

Mit Unterstützung des Wassers können auch Einsteiger den Spaß am fordernden Poledancing erleben!

Die Acquapole® Basisausrüstung – bestehend aus Plattform mit Edelstahlstange – bietet ein effektives und vielseitiges Training: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Konzentration und Koordination werden bei diesem Training geschult. Ohne Körperspannung geht hier gar nichts!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 037 Acquapole® Anmut und Athletik (Zuschauer)

Mit Unterstützung des Wassers können auch Einsteiger den Spaß am fordernden Poledancing erleben!

Die Acquapole® Basisausrüstung – bestehend aus Plattform mit Edelstahlstange – bietet ein effektives und vielseitiges Training: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Konzentration und Koordination werden bei diesem Training geschult. Ohne Körperspannung geht hier gar nichts!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 047 Aqua FASZIO®

Faszientraining geht auch im Wasser! Bei FASZIO® Aqua werden alle 7 Strategien für Geschmeidig- und Beweglichkeit sowie Schnellkraft und Stabilität trainiert. Zusätzlich wird die Funktionalität des Körpers geschult und dabei auf seine individuellen Voraussetzungen eingegangen. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training im Wasser setzt Impulse, fordert den ganzen Körper und holt einen durch ungewohnte Übungen aus der Komfortzone. Dabei werden gezielt die Eigenschaften dieses Elements genutzt, um dem faszialen Gewebe neue Bewegungserfahrungen zu geben. FASZIO® Aqua ist ein

modernes ganzheitliches Training, das Wellen schlägt!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 057 Aqua FASZIO®(Zuschauer)

Faszientraining geht auch im Wasser! Bei FASZIO® Aqua werden alle 7 Strategien für Geschmeidig- und Beweglichkeit sowie Schnellkraft und Stabilität trainiert. Zusätzlich wird die Funktionalität des Körpers geschult und dabei auf seine individuellen Voraussetzungen eingegangen. Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training im Wasser setzt Impulse, fordert den ganzen Körper und holt einen durch ungewohnte Übungen aus der Komfortzone. Dabei werden gezielt die Eigenschaften dieses Elements genutzt, um dem faszialen Gewebe neue Bewegungserfahrungen zu geben. FASZIO® Aqua ist ein

modernes ganzheitliches Training, das Wellen schlägt!

04. November 2017
16:00 - 16:45
S 067 Aquafitness für Schwangere

Was ist zu bedenken? In diesem Theorieseminar schauen wir uns an, welche körperlichen Besonderheiten es gibt, wie eine effektive Stunde aussieht, lernen das Wunderwerk Beckenboden sinnvoll einzusetzen und sprechen über Do's und Don'ts in diesem Kursprofil.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 008 Deep Suspended Back Training

Ein effektives Rückentraining im Tiefwasser: Core-Training und Aqua Jogging-Techniken werden so kombiniert, dass die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt wird. Der Aqua Jogginggürtel wirkt als Korsett und mentale Unterstützung. Das Tiefwasser-Training entlastet den Rücken und gleicht Dysbalancen automatisch aus.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 018 Deep Suspended Back Training (Zuschauer)

Ein effektives Rückentraining im Tiefwasser: Core-Training und Aqua Jogging-Techniken werden so kombiniert, dass die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt wird. Der Aqua Jogginggürtel wirkt als Korsett und mentale Unterstützung. Das Tiefwasser-Training entlastet den Rücken und gleicht Dysbalancen automatisch aus.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 028 Aqua Fight

Aqua Fight ist eine Kombination aus Kampfsportelementen des traditionellen Taekwondo und des Boxens, die viel Power mit Spaß verbindet und das Selbstvertrauen der Teilnehmer stärkt. Ob jung oder alt, männlich oder weiblich: Aqua Fight ist ein gelenkschonendes und muskelkräftigendes

Training. Alle Übungen werden in etwa schultertiefem Wasser ausgeführt, was eine Übererwärmung

nahezu ausschließt. Auch wiegt der Körper eines Menschen im tiefen Wasser nur ca. 10% seines Gewichtes an Land, wodurch Stoßbelastungen auf Knochen und Gelenke fast völlig auszuschließen sind. Im Takt von mitreißender Musik wird gegen den Wasserwiderstand geboxt, getreten und gekickt.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 038 Aqua Fight (Zuschauer)

Aqua Fight ist eine Kombination aus Kampfsportelementen des traditionellen Taekwondo und des Boxens, die viel Power mit Spaß verbindet und das Selbstvertrauen der Teilnehmer stärkt. Ob jung oder alt, männlich oder weiblich: Aqua Fight ist ein gelenkschonendes und muskelkräftigendes

Training. Alle Übungen werden in etwa schultertiefem Wasser ausgeführt, was eine Übererwärmung

nahezu ausschließt. Auch wiegt der Körper eines Menschen im tiefen Wasser nur ca. 10% seines Gewichtes an Land, wodurch Stoßbelastungen auf Knochen und Gelenke fast völlig auszuschließen sind. Im Takt von mitreißender Musik wird gegen den Wasserwiderstand geboxt, getreten und gekickt.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 048 Aqua Pilates mit BEflex

Aqua Pilates vereint die Pilates-Prinzipien mit den Eigenschaften und den Vorteilen des Mediums Wasser. Atmung, Körperwahrnehmung, Rumpfkräftigung und Haltung sind Hauptbestandteile dieser Kurse. In diesem Workout arbeiten wir im Hauptteil mit dem BEflex und der Poolnudel. Ruhige Musik wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 058 Aqua Pilates mit BEflex (Zuschauer)

Aqua Pilates vereint die Pilates-Prinzipien mit den Eigenschaften und den Vorteilen des Mediums Wasser. Atmung, Körperwahrnehmung, Rumpfkräftigung und Haltung sind Hauptbestandteile dieser Kurse. In diesem Workout arbeiten wir im Hauptteil mit dem BEflex und der Poolnudel. Ruhige Musik wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

04. November 2017
17:00 - 17:45
S 068 Faszientraining im Wasser

FASZIO® Aqua setzt brandneues Wissen über Faszien in spannende, überraschende und reichhaltige Bewegung im Wasser um. Das Verstehen von faszialen Strukturen setzt ein Umdenken von Gewohntem und ein Einlassen auf Ungewohntes voraus. Dabei wird bewusst, wie bedeutungsvoll das fasziale Gewebe für den menschlichen Organismus ist.