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Beach-Workout

Kursbeschreibung

Datum: 20. Juni 2020
Uhrzeit: 11:00 - 12:15

Outdoor Bootcamps sind gerade mega angesagt, denn sie sind wahre Gesundheitswunderwaffen! Wir trainieren hart und effektiv, schwitzen wie verrückt, verbrennen Fett, bauen Muskeln auf und formen den Körper. Wir trainieren mit Partner, im Team oder der gesamten Gruppe, machen kleine Challenges und Wettkämpfe. Outdoor Bootcamp Training trainiert nicht nur unsere Muskeln und die Ausdauer, sondern auch das Immunsystem und unsere innere Stärke. Das Outdoor Bootcamp Training beginnt grundsätzlich mit einer funktionellen Aufwärmphase, gefolgt von einem Cardioteil mit intensiven Intervallen, zur Steigerung der allgemeinen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Variabilität hierbei ist groß und immer wieder spannend. Abgeschlossen wird mit einem Cooldown und Stretch.

Außer der Vorstellung der Trainingsprinzipien erarbeitet die Fortbildung die unterschiedlichsten Nutzungsmöglichkeiten des gegebenen Umfelds.

Referent(en)

Regina Kippenberger

Diplom Sportwissenschaftlerin, Langjährige Profi Spielerin im Volleyball (1. Bundesliga), Deutsche Vizemeisterin 1999 mit Bayer Leverkusen, 10 Jahre lang unter den top Ten/BeachVolleyball in Deutschland, Teilnahme an der Age Grouper WM im Triathlon 2007 in Hamburg, ACA SUP Instructorin, Level 2, Hamburger SUP (Stand Up Paddling) Meisterin 2012/2013/2014

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20.06.2020 11:00-12:15:

Location

Wilhelmsburger Inselpark
47 Treffpunkt 3
Adresse
Im Inselpark
21109 Hamburg
Deutschland

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20.06.2020 09:30-10:45:
20.06.2020 11:00-12:15:
20.06.2020 13:45-15:00:
20.06.2020 15:15-16:45: