Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Regeneration, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit. In dieser Online-Fortbildung erhältst du einen verständlichen Einblick in die Bedeutung des Schlafs und die verschiedenen Schlafphasen. Außerdem lernst du konkrete Strategien und alltagstaugliche Routinen kennen, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst.

Inhalte der Fortbildung

- Bedeutung und Funktion des Schlafs
- Schlaf als Grundlage für Regeneration und Leistungsfähigkeit
- Überblick über die verschiedenen Schlafphasen
- Faktoren, die die Schlafqualität beeinflussen
- Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität
- Konkrete Strategien und Routinen für einen erholsamen Schlaf
- Umsetzung von Schlafstrategien im stressigen Alltag

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an alle Interessierten, die mehr über Schlaf, Schlafqualität und Möglichkeiten zur Verbesserung des eigenen Schlafverhaltens erfahren möchten.

Methoden

Die Online-Fortbildung verbindet verständliche theoretische Wissensvermittlung mit praxisnahen Strategien und konkreten Impulsen für die Umsetzung im Alltag.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung, 3 Lerneinheiten

Hinweis

Sicher dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

€ 30,- (€ 40,- / € 55,-) € 3,- Frühbucherrabatt