Breathwork – die unterschätzte Kraft beim Training

Unser Atem ist (wie keine andere Körperfunktion) auf das Engste mit allen physischen und psychischen Vorgängen im Menschen vernetzt. Die Atmung beeinflusst Kraft, Ausdauer, Konzentration und Regeneration gleichermaßen. Dennoch werden bewusste Atemtechniken sowie das Atemtraining im Rückentraining häufig noch unterschätzt.

In dieser Fortbildung werden die physiologischen Grundlagen der Atmung im Sport vermittelt (z.B. beim Kraft-, Stabilisations-, Mobilisations- oder Ausdauertraining). Dabei werden auch Impulse aus dem neurozentrierten Training integriert. Anhand praktischer Beispiele werden die Wirkungen verschiedener Atemtechniken erfahrbar gemacht und deren Anwendung im Trainingsalltag eingeordnet. Darüber hinaus widmen wir uns mit praktischen Übungen dem gezielten Training der Atemmuskulatur (Atemtraining).

Möglichkeiten zur Testung unserer Atmung sowie der Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Nasenflügel oder Atemmaske) beim Training werden diskutiert und runden diese Fortbildung ab.

Durch praxisnahe Übungen, Tipps zur Vermittlung und weitere Impulse zur Selbstanwendung hilft diese Fortbildung, Atemtechniken und Atemtraining besser zu verstehen und direkt in das Training im Gruppen- oder Einzelsetting sinnvoll zu integrieren. Ein methodischer Augenmerk dieser Fortbildung liegt auf einem wohldosierten Wechsel zwischen Theorie- und Praxiseinheiten sowie ausreichend Gelegenheit für Fragen/Erfahrungsaustausch.

195,-€ (195,-€ / 250,-€) 10,-€ Frühbucherrabatt