Resilienz hilft dir dabei, mit Stress, Herausforderungen und belastenden Situationen flexibler umzugehen und die eigene psychische Widerstandskraft zu stärken. In dieser Fortbildung lernst du grundlegende Faktoren der Resilienz sowie verschiedene Methoden kennen, mit denen sich Achtsamkeit, Entspannung und Selbstfürsorge fördern lassen. Dabei steht auch die Neuroplastizität des Gehirns im Fokus und die Frage, wie wir diese für nachhaltige Veränderungen nutzen können.

Inhalte der Fortbildung

- Grundlagen der Resilienz und Faktoren, die psychische Widerstandskraft beeinflussen

- Neuroplastizität des Gehirns und ihre Bedeutung für Veränderungsprozesse

- Achtsamkeitstraining

- Meditation und verschiedene Meditationstechniken, Qigong, Atemübungen, Meridianübungen

- Selbstfürsorge und Strategien zur Stärkung der eigenen Ressourcen

- Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirksamkeit verschiedener Entspannungsverfahren

- Theoretische Grundlagen zu Resilienz und Entspannungsverfahren

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an Interessierte, die ihre Kenntnisse zum Thema Resilienz erweitern und verschiedene Methoden zur Förderung von Entspannung, Achtsamkeit und mentaler Stärke kennenlernen möchten.

Methoden

Theoretische Wissensvermittlung sowie viele praktische Übungen.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung, 15 Lerneinheiten (LE)

Hinweis

Sicher dir jetzt einen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

180,-€ (180,-€ / 230,-€) 10,-€ Frühbucherrabatt