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Progressive Muskelentspannung (PME)

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 05. Dezember 2020

Die PME ist heute eines der meist angewandten Entspannungsverfahren. Der amerikanische Physiologe und Internist Edmund Jacobson (22.4.1888-7.1.1983) entwickelte die PME - auch unter dem Namen Progressive Muskelrelaxation (PMR) bekannt - in ihrer heutigen Form. Bei diesem Entspannungsverfahren werden in einer bestimmten Reihenfolge verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt. Eine muskuläre Anspannung hat eine innere Entspannung zur Folge und kann z.B. bei Ängsten und Stressreaktionen entgegenwirken.

In dieser Fortbildung werden wir die PME erlernen, einen theoretischen Anteil zum Thema Stressmanagement bearbeiten und ergänzende Entspannungsverfahren wie z. B. Traum- und Fantasiereisen anwenden.


€ 49,- (€ 71,- / € 94,-) € 4,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 5.12.2020 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Location

Grean Yoga

Anfahrtsbeschreibung:

Das GREAN YOGA können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn:

Mit der S1/S11 bis zur Station Bahrenfeld.

Bus:

Mit den Buslinien 37/283 bis zur Haltestelle S-Bahrenfeld.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Adresse
Johann-Mohr-Weg 4
22763 Hamburg
Deutschland