Bitte etwas Geduld

Bitte warten

Ihre Buchung wird übermittelt...

Outdoor Bootcamp Fortbildung

Kursbeschreibung

Anmelden
Zeitraum: 29. Mai 2021

Outdoor Bootcamps sind gerade mega angesagt, denn das Training im Freien ist äußerst effektiv, es macht Spaß und gilt als wahre Gesundheitswunderwaffe. Outdoor Bootcamp Training basiert auf den Grundlagen eines funktionellen Ganzkörpertrainings und ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination.

Das Training ist extrem abwechslungsreich, denn wir trainieren in unterschiedlichen

Partner-, Team und Gruppenkonstellationen. Kleine Wettkämpfe und Challenges stärken unsere Willenskraft und das Durchhaltevermögen. Wir entwickeln Teamgeist und Kameradschaft. Wir quälen uns mit Spaß, das baut überschüssige Spannungen ab und reduziert Stress.

Durch das intensive Training kurbeln wir die Fettverbrennung an, bauen Muskeln auf,

verbessern unsere allgemeine Ausdauer und erhöhen sowohl unsere körperlichen, wie

mentalen Belastungsgrenzen. Ganz nebenbei stärkt das Training an der frischen Luft

unser Immunsystem und unsere innere Stärke.

Das Training eignet sich für Athleten genau so, wie für Freizeitsportler verschiedenster

Altersklassen. Durch verschiedene Level und Modifikationen können die einzelnen

Übungen immer den Trainierenden angepasst werden, sodaß es zu keinen Über- oder

Unterforderungen kommt, obwohl Teilnehmer*innen mit unterschiedlichen Vorraussetzungen gemeinsam trainieren.

INHALTE:

Allgemeine Trainingsvorraussetzungen:

• Nutzungsmöglichkeiten des gegebenen Umfelds: Spielplatz, Parkbank, Rasenfläche,…

• Welches zusätzliche Equipment ist sinnvoll / erforderlich?

• Wie regelt man den Transport?

• Wie trainiere ich bei Regen? Schnee? Hitze? Oder im Dunkeln?

Trainingsplanung und Durchführung eines Outdoor Bootcamp Trainings:

• Die verschiedenen Trainingsabschnitte im Outdoor Bootcamp Training

• Sinnvolle Gruppen-/ Partnereinteilung

• Übungspool Teamwettkämpfe / Challenges

• Aufbau und Durchführung eines funktionellen Zirkels

• Erstellung eines Übungspools: eine Übung - viele Varianten

• Definition Funktionelles Training

• Grundlagen HiiT

• Trainingssteuerung (Zeit/ Wiederholung/ Pause/ Komplexität/ Intensität)

• Traininsschwerpunkte

• Musik und Motivation


€ 61,- (€ 88,- / € 116,-) € 6,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 29.5.2021 09:00 - 18:00

Übungseinheiten

Einheiten: 10

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Location

Verein Aktive Freizeit

Wegbeschreibung Verein Aktive Freizeit

Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg-Bahrenfeld, Tel.: 040 / 890 60 10

Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung

Den VAF können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn:

Mit der S1/S2/S3/S31 bis zur Station Altona, dann mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der S11/S21/S31 bis zur Station Holstenstraße, dann mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Bus:

Mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg
Deutschland

Alle Kurse in dieser Location

29.05. - 29.05.2021:
30.05. - 30.05.2021:
07.05. - 09.05.2021:
10.04. - 10.04.2021:
18.06. - 20.06.2021:
26.03. - 28.03.2021:
07.08. - 07.08.2021:
25.09. - 25.09.2021:
26.09. - 26.09.2021:
23.04. - 25.04.2021:
20.08. - 22.08.2021:
08.05. - 09.05.2021:
06.06. - 06.06.2021:
30.04. - 02.05.2021:
26.03. - 28.03.2021:
12.11. - 28.11.2021: