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Beckenbodenyoga

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 22. Juni 2019

Speziell für den Bereich Group Fitness wird die Kombination von Yoga und Beckenbodenübungen vermittelt. Anders als im klassischen Yoga gehen der Impuls und die Kraft für eine Übung stets von der Körpermitte aus. Das neue Körpergefühl gibt zentrierte Sicherheit und Wohlbefinden! Inhalte:
- den Beckenboden erkunden und spüren lernen
- das Zusammenspiel von Zwerchfell und Beckenboden während der Atmung und der Muskelanspannung und Entspannung
- Beckenbodenachtsamkeit im Yogaunterricht
- Visualisierungen und Meditationen zur Energielenkung und Förderung von Elastizität und Entspannung des Beckenbodens
- dynamisches Faszientraining durch Asanas für Rücken und Beckenboden
- Gruppenarbeit und Erfahrungsaustausch

Die Übungen sind für alle Alters- und Fitnessgruppen geeignet – im Stehen, im Sitzen oder Liegen können die ganzheitlichen Beckenbodenübungen trainiert werden.


€ 75,- (€ 90,- / € 105,-) € 5,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 22.6.2019 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

Yogaerfahrung

Location

K O K O R O
Adresse
Preystraße 4
22303 Hamburg
Deutschland