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Refresher Rückenschule: Präventive Fußgymnastik (ZPP)

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 24. - 25. Oktober 2020

"Ganzheitliches Fußmuskeltraining - Fitte Füße ein Leben lang“

Unsere Füße sind einer der am wenigstens beachteten und am meisten unterschätzten Teile unseres Körpers. Dennoch sind sie die Basis unserer Haltung und tragen uns tagtäglich durch unser Leben, ca. viermal um den Erdball. Belegt ist, dass über 80 Prozent der erwachsenen Bevölkerung unter erworbenen Fußproblematiken leiden. Spreiz,- Senk-, Knick- und Plattfüßen begegnen wir sowohl in der Fußgängerzone als auch bei Sportveranstaltungen. Dabei kann jeder von uns (wieder) erlernen, die Füße funktionell zu trainieren und zu gebrauchen.

Dieser Kurs vermittelt das theoretische und praktische Rüstzeug für Jedermann und ist nach §20 Abs.1 SGB V bei der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung mit der so genannten "Einweisung in das Konzept".

So profitiert der Rücken

Über unsere Füße bauen wir eine gesunde Körperhaltung auf und ökonomisieren die Bewegungsrhythmen unserer Wirbelsäule, ganz nach dem Grundsatz: „Jedes Haus braucht ein solides Fundament“ Wer seine Füße funktionell trainiert, verbessert sein Gangbild und unterstützt dabei die natürlichen Bewegungsabläufe von Becken und Wirbelsäule. Lernen Sie in diesem Kurs anatomische Zusammenhänge kennen und zu nutzen.

Kursinhalte

In dieser Fortbildung werden die Bedeutung eines kräftigen und zugleich beweglichen Fußes und die eines dynamisch-kräftigen Fußgewölbes für die Haltung und Bewegungsfunktionen des gesamten Körpers thematisiert. Auf der Basis anatomisch- funktioneller Wissensvermittlung legt dieser Kurs den Fokus auf ein propriozeptives, kreatives und alltagstaugliches Körpertraining. Dabei wird ein neurokognitiver Ansatz verfolgt, welcher die Teilnehmer*innen dazu befähigt, durch bewusste Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers und dessen Bewegung ihr Bewegungsverhalten und -erleben positiv zu verändern.

- Grundlagen eines verhaltens- und gesundheitsorientierten Bewegungsprogramms zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken

- Einführung anatomisch-funktioneller Grundlagen bezogen auf den Bereich Fuß und dessen Bedeutung für die Rückengesundheit

- Übungsangebote zur Förderung der Kraft und Beweglichkeit der Fuß- und
Beinmuskulatur

- Einsatz vielfältiger Kleingeräte und Alltagsgegenstände zum selbstbestimmten Üben am Arbeitsplatz und in der Freizeit

- propriozeptives und koordinatives Training

- Stundenaufbau und Kursorganisation

- Zertifiziertes Kurskonzept "Ganzheitliches Fußmuskeltraining- Fitte Füße ein Leben lang“ (8x60min)

- Modellstunden

Die Fortbildung dient zum Lizenzerhalt der Rückenschullehrer*in-Weiterbildung.


€ 165,- (€ 165,- / € 195,-)

Genaue Termine

Sa 24.10.2020 11:00 - 18:00
So 25.10.2020 10:00 - 16:00

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Rückentrainer_in, Rückenschullehrer_in oder Gleichwertiges

Location

Verein Aktive Freizeit

Wegbeschreibung Verein Aktive Freizeit

Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg-Bahrenfeld, Tel.: 040 / 890 60 10

Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung

Den VAF können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn:

Mit der S1/S2/S3/S31 bis zur Station Altona, dann mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der S11/S21/S31 bis zur Station Holstenstraße, dann mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Bus:

Mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg
Deutschland

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