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Trittsicher durchs Leben

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 25. November 2018

Das Programm „Trittsicher durchs Leben“ ist ein Kräftigungsprogramm und richtet sich an selbstständig lebende Ältere. Ziel ist die Verbesserung der Kraft, um den Alltag besser bewältigen zu können. Ein wesentlicher Bestandteil ist das Erlernen eines Heimtrainingsprogramms. Die Inhalte leiten sich von den 6 Kernzielen im Gesundheitssport ab, wobei der Schwerpunkt auf Kraftübungen liegt. Um eine Übungsmotivation aufzubauen, sollen nicht nur die Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit aufgezeigt, sondern auch die positiven Auswirkungen auf Situationen oder Tätigkeiten aus dem Alltag deutlich gemacht werden. Die Übungsauswahl beschränkt sich auf einfache Kraftübungen, die in jeder Einheit praktiziert werden. In den Kurseinheiten werden Aspekte der Trainingssteuerung vermittelt, um die Kursteilnehmer_innen zum selbstständigen Heimtraining zu befähigen. Dazu wird der Umgang mit dem Teilnehmer-Manual geschult.

Grundlage für das Heimtraining ist das Otago-Übungsprogramm, das weltweit am besten untersuchte Heimtrainingsprogramm für ältere Menschen.


€ 48,- (€ 57,- / € 67,-) € 3,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

So 25.11.2018 13:30 - 16:30

Übungseinheiten

Einheiten: 4

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

ÜL-B-Lizenz, Profil "Haltung und Bewegung", oder gleichwertige Qualifikation und Einweisung in ein präventionsgeprüftes Programm

Location

Yoga im Hof

Anfahrtsbeschreibung Yoga im Hof

Yoga im Hof können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn und Bus:

Mit der U3 Richtung Berliner Tor bis zur Station Mundsburg und von dort aus mit der Buslinie 172 oder 173 bis zur Station Schumannstraße. Bis zur Beethovenstraße 42 sind es nun noch ca. 5 min Fußweg.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Beethovenstrasse 42
22083 Hamburg
Deutschland

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