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Mentales Training im Freizeit- und Gesundheitssport

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 26. Oktober 2019

Mentales Training hat im Leistungssport seit langer Zeit einen festen Platz. Das Wissen, dass sportlicher Erfolg nicht nur von der rein physischen Verfassung beeinflusst wird, sondern durch die Psyche sowohl unterstützt als auch verhindert werden kann, ist ein grundlegender Bestandteil eines umfassenden Trainings. Wie aber sieht es im Breitensport, im Bereich des präventiven Gesundheitssports und im Rehasport aus? Welche persönlichen Ziele können hier durch mentales Training unterstützt werden - und wie sieht hier die konkrete Umsetzung aus? In diesem Seminar werden psychophysiologische Grundlagen des mentalen Trainings sowie geeignete Techniken für mentales Training im Freizeit- und Gesundheitssport vermittelt. Zudem haben die Teilnehmer*innen Gelegenheit, an einem ganz persönlichen Konzept zur Umsetzung eines individuellen eigenen mentalen Trainings zu arbeiten, um so praktische Erfahrungen sammeln zu können. Inhalte:

Psychophysiologische Grundlagen:

- innere Repräsentanzen
- Was ist eine Vorstellung?
- Sich selbst auf der Spur: Wie definiere ich meinen ganz persönlichen sportlichen Erfolg? Was hindert mich vielleicht?
- erfolgreich Ziele formulieren

Vorstellung geeigneter Techniken:

- Visualisierung
- einfache Meditationsformen
- Kurzentspannungen
- Schaffung von hilfreichen mentalen Strukturen
- Einsatz von Kreativität


€ 49,- (€ 71,- / € 94,-) € 4,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 26.10.2019 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

Interessierte

Location

Hamburg

Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.

Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:

+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer

+49 40 41 908 - 236 Carin Reiter

Adresse
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
Deutschland

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