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Mentales Training im Freizeit- und Gesundheitssport

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 26. Oktober 2019

Mentales Training hat im Leistungssport seit langer Zeit einen festen Platz. Das Wissen, dass sportlicher Erfolg nicht nur von der rein physischen Verfassung beeinflusst wird, sondern durch die Psyche sowohl unterstützt als auch verhindert werden kann, ist ein grundlegender Bestandteil eines umfassenden Trainings. Wie aber sieht es im Breitensport, im Bereich des präventiven Gesundheitssports und im Rehasport aus? Welche persönlichen Ziele können hier durch mentales Training unterstützt werden - und wie sieht hier die konkrete Umsetzung aus? In diesem Seminar werden psychophysiologische Grundlagen des mentalen Trainings sowie geeignete Techniken für mentales Training im Freizeit- und Gesundheitssport vermittelt. Zudem haben die Teilnehmer*innen Gelegenheit, an einem ganz persönlichen Konzept zur Umsetzung eines individuellen eigenen mentalen Trainings zu arbeiten, um so praktische Erfahrungen sammeln zu können. Inhalte:

Psychophysiologische Grundlagen:

- innere Repräsentanzen
- Was ist eine Vorstellung?
- Sich selbst auf der Spur: Wie definiere ich meinen ganz persönlichen sportlichen Erfolg? Was hindert mich vielleicht?
- erfolgreich Ziele formulieren

Vorstellung geeigneter Techniken:

- Visualisierung
- einfache Meditationsformen
- Kurzentspannungen
- Schaffung von hilfreichen mentalen Strukturen
- Einsatz von Kreativität


€ 49,- (€ 71,- / € 94,-) € 4,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 26.10.2019 10:00 - 17:00

Übungseinheiten

Einheiten: 8

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

Interessierte

Location

Walddörfer Sportverein

Anfahrtsbeschreibung WSV

Den Walddörfer Sportverein können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn und Bus:

Mit der U1 Richtung Großhansdorf bis zur Station Meiendorfer Weg und von dort aus mit der Buslinie 24 Richtung Niendorf Markt bis zur Station Halenreihe. Bis zum Ziel sind es nun noch 2 min zu Fuß.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Halenreie 32-34
22359 Hamburg
Deutschland

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