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4XF Instructor Core & Stability

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 03. November 2019

Sensomotorisches Training für Fitness, Gesundheit und Leistung

Diese Weiterbildung bereitet Trainer*innen und Übungsleiter*innen umfassend darauf vor, ein effektives Core- und Stabilisationstraining durchführen zu können. Die Teilnehmer*innen werden auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse im Bereich der Sensomotorik dazu qualifiziert, stabilisierende Bewegungsprogramme für Fitness, Gesundheit und zur Leistungssteigerung anzubieten.

INHALTE

▪ Stabilisationstraining: Welche Effekte sind wirklich nachgewiesen?

▪ Core-Training in Theorie und Praxis: spezielle anatomische Grundlagen - Wie trainiere ich den Körperkern?

▪ Intensivierung des Muskeltrainings durch Integration stabilisierender Aspekte

▪ Die effektivsten Trainingsmethoden und methodischen Reihen zur Stabilisation von Rumpf und Gelenken

▪ Die besten Stabilisationsübungen und Variationen ohne und mit Geräten.

ENTHALTENE MATERIALIEN:

In dieser Weiterbildung ist die Broschüre „Core Stability“ enthalten.

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor Core Stability“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


€ 125,00 ( € 125,00 / € 160,00) € 5,00 Frühbucherrabatt

Genaue Termine

So 3.11.2019 09:00 - 18:00

Übungseinheiten

Einheiten: 10

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Fitnesstrainer_in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Location

Verein Aktive Freizeit

Wegbeschreibung Verein Aktive Freizeit

Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg-Bahrenfeld, Tel.: 040 / 890 60 10

Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung

Den VAF können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn:

Mit der S1/S2/S3/S31 bis zur Station Altona, dann mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der S11/S21/S31 bis zur Station Holstenstraße, dann mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Bus:

Mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg
Deutschland

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