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4XF DTB-Instructor Functional Training (Basic) - Pflichtmodul

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 07. - 08. Juli 2018

Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten (Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen) verbessert sich deren Zusammenarbeit und somit auch die Leistungsfähigkeit sowie die Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und dem normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert. Functional Training erreicht mit seinen dynamischen und statischen Komponenten nicht nur die bewegungsausführenden, sondern auch die stabilisierenden Muskeln. Wer die Grundlagen und das Konzept dieses Fitnesstrends, dessen Bedeutung immer größer wird, verstehen und anwenden will - ob im Fitnessstudio, im Gruppentraining, im Personal Training oder mit Leistungssportlern - der ist in dieser Fortbildung richtig. Inhalte:
- Grundlagen des Functional Trainings/medizinischer Hintergrund
- Konzept und Trainingsmethodik
- Gestaltung einer Trainingseinheit/einfache Trainingsprogramme
- Functional Training in der Prävention/für Fitnesssportler
- Trainingsgeräte
- kleine Auswahl und Durchführung von sportmotorischen Tests im Functional Training
- dynamisches Aufwärmen und Cool-down
- Basisübungen und -workouts zur Steigerung von Flexibilität, Schnelligkeit, Stabilisation und Rumpfkraft (Core), Kraft, Koordination, Ausdauer
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer_innen das Zertifikat „Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


€ 190,- (€ 190,- / € 225,-) € 10,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 7.7.2018 10:00 - 17:00
So 8.7.2018 10:00 - 16:00

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Gesundheitstraining, DTB-Basismodul Trainer_in GeräteFitness, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges

Location

Berlin

Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.

Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:

+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer

+49 40 41 908 - 236 Carin Reiter

Den Ansprechpartner beim Berliner Turn- und Freizeitsport-Bund e.V. erreichen Sie unter dieser Telefonnummer:

+49 30 78 79 45 - 12 Jurij Robel

Adresse
Vorarlberger Damm 39
12157 Berlin
Deutschland