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4XF Instructor Tough Class

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 22. Februar 2020

Dieses 4XF-Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness-Formate zu kompliziert, zu choreographisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.

Bei der ToughClass…

▪ kommen die Übungen aus dem Functional Training zum Einsatz

▪ wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert

▪ dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl

▪ gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen

▪ gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien

▪ stehen Genauigkeit und die individuelle Übungsausführung im Vordergrund (kontinuierliche Bewegungssteuerung, Bewegungsfluss)

INHALTE

▪ Einführung in das Kurskonzept

▪ Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkten (Kraft/Ausdauer)

▪ abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT-Übungspool erstellen

▪ Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training)

ABSCHLUSS:

Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat „4XF Instructor ToughClass“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.


€ 125,00 ( € 125,00 / € 160,00) € 5,00 Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 22.2.2020 09:00 - 18:00

Übungseinheiten

Einheiten: 10

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

4xF Instructor Functional Training Basismodul

Location

Hamburg

Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.

Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:

+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer

+49 40 41 908 - 236 Carin Reiter

Adresse
Schäferkampsallee 1
20357 Hamburg
Deutschland

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