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DTB-Instructor Krafttraining für Ältere

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 07. - 08. Dezember 2019

Krafttraining zum Erhalt der Gesundheit gewinnt stark an Bedeutung. Ziel des Trainings ist daher, diese Kraft möglichst lange zu erhalten bzw. zu optimieren und ein Training interessant und effektiv zu gestalten mit Rücksicht auf häufige, bereits vorhandene physische Einschränkungen.

Nach neueren Untersuchungen führt Krafttraining bei Älteren ( 60 Jahren) zu einer Zunahme der Muskelkraft. Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine bessere Rekrutierung und Frequentierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle. Folglich ist ein progressives Krafttraining, auch mit höheren Intensitäten, für ältere Menschen sinnvoll und notwendig. Inhalte:

- Altersbedingten Auswirkungen der motorischen Grundfähigkeiten

- häufige Erkrankungen, Beschwerden und Risikofaktoren

- Trainingssteuerung im Alter

- Trainingsprogramme bzw. Variationen bisher bekannter Übungen


€ 160,- (€ 160,- / € 195,-) € 10,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 7.12.2019 10:00 - 17:00
So 8.12.2019 10:00 - 16:00

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, ÜL-C-Lizenz, DTB-Fitnesstrainer_in Studio, DTB-Trainer_in GroupFitness oder Gleichwertiges

Location

Bramfelder Sportverein von 1945 e.V.

Wegbeschreibung Bramfelder Sportverein

GESundFIT - Erich-Ziegel-Ring 44, 22309 Hamburg.

Anfahrtsbeschreibung:

Den Bramfelder Sportverein GESundFIT können Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn und Bus:

Mit der S1 bis zur Station Barmbek und ab Barmbek gehts dann weiter mit der Buslinie 7 Richtung Borchertring bis zur Station Erich-Ziegel-Ring. Von dort aus sind es noch 9 min Fußweg.

Oder mit der S1 bis zur Station Rübenkamp und ab Rübenkamp gehts dann weiter mit der Buslinie 26 Richtung Rahlstedt bis zur Station Einkaufszentrum Steilshoop.

Von dort aus sind es noch 12 min Fußweg.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV.

Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlicher Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Adresse
Erich-Ziegel-Ring 44
22309 Hamburg
Deutschland