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Rückentraining mit Gurten und Blöcken (20/0015)
14.11.2020 - 14.11.2020

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61,00
--------------------------------------
--------------
zu zahlender Gesamtpreis
61,00

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20/0015 - Rückentraining mit Gurten und Blöcken

Zeitraum: 14. November 2020
Ort: Altonaer Turnverband

Kursbeschreibung

Rückenfit mit Gurten und Blöcken

Rückengymnastik, Rücken-fit oder Rückenpower... Es gibt viele Bezeichnungen für das Training für den Rücken sowie viele Arten, den Rücken zu trainieren.

In diesem Workshop werden für die Rückengymnastik eher untypische Hilfsmittel verwendet: der Yoga-Gurt und der Yoga-Block.

Nach einer kurzen anatomischen Einleitung werden Übungen aus der klassischen Rückenschule sowie Elemente aus dem Pilates, Yoga und der Funktionellen Gymnastik erarbeitet sowie mit Gurten und Blöcken spannende Variationen gezeigt.

Mit ihnen kann man Dehnen, Kräftigen, die Balance und die Koordination trainieren. Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig Sie diese Hilfsmittel anwenden können. Selbst in eine BBP-Stunde lassen sich einige dieser Übungen übertragen. Abgerundet wird der Tag mit einer fließenden Rückenstunde mit Gurt und Block.


€ 31,- (€ 45,- / € 59,-) € 3,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 14.11.2020 10:00 - 14:00

Übungseinheiten

Einheiten: 5

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent(en)

Nora Ebert
Bild von Nora Ebert

Seit 2005 Trainerin für Fitness und Gesundhheitssport mit Schwerpunkt Rückengymnastik, Pilates und Yoga.

Yogalehrerin 500 Stunden (AYA), Vinyassa Power Yoga. Referentin für Themen rund um den Gesundheitssport.Trainerin/Referentin für Faszienfitness und Faszienyoga