In diesem Tagesseminar erhältst du eine Einführung in verschiedene Formen der Meditation sowie fundierte theoretische Hintergründe zu dieser wirkungsvollen Methode. Ergänzend lernst du das Stille Qigong (Jingdong) kennen – eine Form des Qigong, die im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden kann und bei der kaum oder keine äußere Bewegung stattfindet. Beide Methoden unterstützen dich dabei, Stress gezielt zu reduzieren sowie innere Ruhe, Achtsamkeit und mentale Ausgeglichenheit zu fördern.

Zielgruppe

Die Weiterbildung richtet sich an Trainer*innen, Übungsleiter*innen sowie interessierte Teilnehmer*innen, die Methoden zur Stressbewältigung, Entspannung und mentalen Balance kennenlernen oder vertiefen möchten.

Ziele der Fortbildung

• Du erhältst einen Einblick in verschiedene Formen der Meditation und deren Wirkungsweisen
• Du verstehst theoretische Grundlagen zu Meditation und Stillen Qigong (Jingdong)
• Du lernst Übungen des Stillen Qigong im Stehen, Sitzen und Liegen kennen
• Du entwickelst Fähigkeiten zur Förderung von Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung
• Du stärkst dein Verständnis für die Kultivierung von Herz und Geist durch meditative Methoden

Inhalte

• Einführung in verschiedene Formen der Meditation
• Theoretische Grundlagen und Hintergründe meditativer Methoden
• Stilles Qigong (Jingdong): Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Wahrnehmung, Achtsamkeit und innere Ruhe fördern
• Methoden zur Stressbewältigung und mentalen Stabilisierung
• Kultivierung von Herz und Geist durch meditative Praxis

Methoden

Das Tagesseminar kombiniert theoretische Inputs mit angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen des Stillen Qigong (Jingdong), Reflexion sowie achtsamkeitsorientierten Methoden zur direkten Selbsterfahrung.

Teilnahmevoraussetzungen

Es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. Die Weiterbildung ist offen für Interessierte.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung über 8 Lerneinheiten (LE)

Hinweis

Sicher dir jetzt einen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

110,-€ (130,-€ / 150,-€) 5,-€ Frühbucherrabatt