Krafttraining ist für Frauen besonders wichtig: Es stärkt die Muskulatur, formt den Körper, verbessert die Knochendichte und wirkt sich positiv auf Gesundheit und Selbstbewusstsein aus.
Doch welche Formen des Krafttrainings sind für Frauen wann sinnvoll?
In diesem Workshop erhältst du einen praxisnahen Überblick über trainingstypische Unterschiede, zentrale Bewegungsmuster und geeignete Übungen für Frauen.
Gemeinsam schauen wir darauf,
- welche Übungen und Bewegungsmuster besonders relevant sind,
- wie sich Training bei Frauen und Männern unterscheiden kann,
- wie Trainingsplanung und Belastungssteuerung sinnvoll aufgebaut werden und
- welche Rolle Regeneration im Training von Frauen spielt.
Du erhältst konkrete Impulse, wie du Krafttraining für Frauen gezielt planen und in der Praxis umsetzen kannst.
Der Workshop richtet sich an Trainerinnen und Übungsleiterinnen, die Frauen trainieren oder in ihren Kursen begleiten.
€ 60,- (€ 105,- / € 135,-) € 5,- Frühbucherrabatt
