Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und körperliche sowie mentale Balance zu entwickeln. In dieser ersten Ausbildungsstufe lernst du die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen und erhältst Einblicke in zentrale philosophische und praktische Aspekte der Yogapraxis. Dabei beschäftigst du dich mit verschiedenen Formen der Asana-Praxis, der Atmung, Entspannung und der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht.

Inhalte der Ausbildung

- Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen des Yoga

- Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali

- Grundlagen des Hatha-Yoga

- Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht

- Grundhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas/Flows)

- Dynamische und statische Formen der Asana-Praxis

- Hinführungsübungen zum Sonnengruß und verschiedene Sonnengrußmodifikationen

- Grundlagen der Yoga-Atmung

- Analyse von Asanas

- Modellstunden

- Tiefenentspannung

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Yoga-Interessierte, die die Grundlagen des Hatha-Yoga kennenlernen und erste Kenntnisse für die eigene Yoga-Praxis und den späteren Einsatz im Unterricht erwerben möchten.

Voraussetzung sind mindestens ein Jahr regelmäßige Teilnahme am Yogaunterricht, sowie erste Unterrichtserfahrung.

Methoden

Die Ausbildung verbindet theoretische Wissensvermittlung mit praktischer Yogapraxis, Modellstunden, Asana-Analysen, Atemübungen und Einheiten zur Tiefenentspannung.

Abschluss

Teilnahmebescheinigung, 25 Lerneinheiten

Hinweis

Sicher dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

260,-€ (260,-€ / 340,-€) 10,-€ Frühbucherrabatt