Wir alle wünschen uns ein langes Leben – vor allem aber ein gesundes, vitales und bewegliches Leben. Genau darum geht es bei Longevity: nicht nur die Lebenszeit zu verlängern, sondern vor allem die gesunden und aktiven Jahre unseres Lebens. In diesem Seminar tauchst du in die faszinierende Welt von Zellgesundheit, Epigenetik und gesunder Lebensführung ein. Du lernst, welche Faktoren gesundes Altern nachhaltig unterstützen und wie du aus der Vielzahl an Gesundheitsinformationen und Trends deine persönliche Longevity-Strategie entwickeln kannst.
Ziele der Fortbildung
- Die Teilnehmenden erweitern ihr Wissen über Longevity, Zellgesundheit und Alterungsprozesse
- erwerben Kenntnisse über die Hallmarks of Aging und epigenetische Zusammenhänge
- entwickeln Fähigkeiten zur Einschätzung individueller Gesundheits- und Trainingsstrategien
- lernen die Bedeutung von Bewegung, Ernährung, Mikronährstoffen und Monitoring für gesundes Altern kennen
- stärken ihre Kompetenz, wissenschaftlich fundierte Maßnahmen von kurzfristigen Gesundheitstrends zu unterscheiden
Inhalte der Fortbildung
Tag 1 – Warum altern wir?
- Grundlagen zu Zellgesundheit, Epigenetik und Alterungsprozessen
- Einführung in die Hallmarks of Aging
- Longevity-Training: Welche Bewegungsformen und Trainingsreize unterstützen gesundes Altern?
- Entwicklung persönlicher Longevity-Trainingsziele
- Praktische Trainingseinheiten und Selbsterfahrung
Tag 2 – Monitoring, Biohacks, Mikronährstoffe ein Longevity-10-Kampf
- Bedeutung von Monitoring und Gesundheitsmessung
- Chancen und Grenzen von Biohacks
- Ernährung, Mikronährstoffe und Supplementierung
- Der Longevity-10-Kampf zur Bestimmung des eigenen aktuellen Longevity-Status
- Reflexion und Entwicklung individueller Strategien für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an alle Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Freude daran haben, mit Energie, Beweglichkeit und Lebensqualität durchs Leben zu gehen.
Methoden
Das Seminar kombiniert theoretische Impulse mit praxisnahen Übungen, Bewegungs- und Selbsterfahrung, Austausch sowie Reflexionsphasen. Die Inhalte werden interaktiv und verständlich vermittelt.
Abschluss
Teilnahmebescheinigung
Hinweis
Bitte bringe bequeme Kleidung für die praktischen Einheiten mit.
Sicher dir jetzt einen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!
€ 320,- (€ 540,- / € 685,-) € 10,- Frühbucherrabatt
