Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden und Gesundheit und kann sowohl zur Stressprophylaxe als auch zur Stressbewältigung beitragen. In dieser Fortbildung lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen und erfährst, wie du diese sicher und abwechslungsreich anleitest. Dabei verbindest du theoretische Grundlagen mit praktischer Anwendung und der Planung eigener Entspannungsangebote.

Inhalte der Fortbildung

- Grundlagen und Wirkmechanismen von Entspannung

- Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

- Atemübungen und achtsame Bewegung

- Bildmeditation und Fantasiereisen

- Anleitung und Gestaltung von Entspannungseinheiten

- Planung und Durchführung eines Entspannungskurses

- Modellstunden

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an Übungsleiter*innen und Trainer*innen sowie Personen mit einer entsprechenden sport- oder gesundheitsbezogenen Qualifikation.

Voraussetzung sind eine Basisqualifizierung, das DTB-Basismodul FitnessTrainer*in Studio, eine DTB-Trainer*innen- oder ÜL-C-Lizenz oder eine gleichwertige Ausbildung bzw. ein entsprechendes Studium.

Methoden

Theoretische Grundlagen, praktische Übungen, angeleitete Entspannungstechniken, Modellstunden und praxisnahe Planung von Entspannungsangeboten

Abschluss

Teilnahmebescheinigung, 25 Lerneinheiten (LE)

Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“

Hinweis

Um die Inhalte zusätzlich als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfiehlt sich die Fortbildung „DTB-Kursleiter*in Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Beide Fortbildungen ergänzen sich und ermöglichen eine thematische Vertiefung.

Sicher dir jetzt deinen Platz – die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt!

340,-€ (340,-€ / 435,-€) 15,- Frühbuchrabatt