Cliff Hotel Rügen Resort SPA
Direkt am Strand im Biosphärenreservat in der Region Mönchgut liegt das Cliff Hotel. Hier genießen Sie gleich einen zweifachen Seeblick - auf die Ostsee und den Selliner See, endlose Sandstrände, ein gigantisches Panorama und immer eine frische Brise um die Nase. Das abwechslungsreiche Sportprogramm, der großzügige Spa-Bereich und die Köstlichkeiten der regionalen Küche sind genau das Richtige für bewegte und entspannte Inseltage.
Aufbaumodul 1 - Pranayama - die Atemschule des Hatha Yoga
- Pranayama: Samana-, Langhana-, Brmhana-betont
- Bedeutung und Techniken von Kumbhaka (Atemleere/Atemfülle)
- Bandhas
- Feinstoffphysiologie: Pancha Kosha (5 Hüllen) und Pancha Prana Vayu
(Aspekte des Prana)
Aufbaumodul 2 - Weiterführende Asana-Variationen und Umkehrhaltungen
- Vertiefung und Variationen von Umkehrhaltungen, Einführung in den Kopfstand
- Standhaltungen und Rotationen
- fortgeschrittene Balancehaltungen
- Kraft- und Stützübungen (und schrittweise Hinführung zur eigenen Unterrichtspraxis)
- komplexe Karana-Varianten, Heldenserie
- Einführung in die Bhagavadgita
- Entspannung und Meditation
Aufbaumodul 3 - Yoga Adjustments
In diesem Modul stehen das Wissen über Yoga Adjustments (Hilfestellungen, so genannte Hands-on-Techniken) und der Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln im Vordergrund. Darüber hinaus werden Energieübungen praktiziert, um ein Gefühl für das Gegenüber zu entwickeln und zu erspüren, wo und wann Adjustments hilfreich sind.
Inklusive Leistungen sind:
Reichhaltiges Frühstück vom Buffet, Dinner im Rahmen der Halbpension, WLAN, Eintritt in den "RÜLAX"-Beauty Spa-Bereich, Bademantel und Wellnessslipper, kostenloses Parken.
Bitte beachten Sie, dass bei Reisen der Lastschrifteinzug entsprechend der Hotelkonditionen erfolgt, also wesentlich früher.
€ 1299,00 ( € 1299,00 / € 1610,00) € 30,00 Frühbucherrabatt
