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Gebuchter Kurs
Refresher Rückenschule mit Yoga und Pilates (19/9006)
23.11.2019 - 24.11.2019

Gebühren
Normalpreis
200,00
--------------------------------------
--------------
zu zahlender Gesamtpreis
200,00

Weitere Daten

Partner
Ermäßigung
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GymCard Nr.
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Die entsprechenden Nachweise liegen bereits vor.
Die entsprechenden Nachweise schicke ich innerhalbvon 10 Tagen zu.
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19/9006 - Refresher Rückenschule mit Yoga und Pilates

Zeitraum: 23. - 24. November 2019
Ort: Altonaer Turnverband

Kursbeschreibung

ahlreiche wissenschaftliche Forschungen bestätigen den positiven Effekt von Yoga und Pilates bei Rückenproblemen.
Im Yoga bieten die Kombination aus Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsfolgen, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Atemwahrnehmung und Atemlenkung, Meditationsworte (Mantren), Handhaltungen (Mudras) und Energielenkungen (Bandhas) eine Vielzahl von Anregungen für die Rückenschule.
Im Pilates bietet das ganzheitliche Körpertraining, das vor allem die tiefliegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule („Power House“) trainiert, eine gute Stärkung des Rückens und eine positive Beeinflussung auf alle Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.

Nach Absolvieren der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer einen fundierten Einblick in die Prinzipien des Yoga und Pilates und die Möglichkeit diesen Wissensschatz in ihre Rückenschulkurse zu integrieren.

So profitiert der Rücken

Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur und verbessert die Haltung und die Flexibilität. Die Achtsamkeitspraxis zielt darauf ab, Stress zu reduzieren und langfristig besser mit eigenen Ressourcen umzugehen.
Pilates verbessert die Kondition und Bewegungskoordination, kräftigt die Rückenmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

Kursinhalte

  • Ausgewählte rückenkräftigende und bewegungsfördernde Yogahaltungen (Asana) und Atemtechniken (Pranayama)
  • Stresslösende Entspannungsübungen, achtsamkeitsbasierte Meditation und rückengerechte Verhaltensweisen
  • Pilatesübungen und Flows mit Variationen bei pathologischen Wirbelsäulenveränderungen und verschiedenen Haltungstypen
  • Pilatesübungen mit dem kleinen Ball
  • Fehleranalyse und Korrektur
  • Integration der Yoga und Pilates Aspekte in die Rückenschule und die Teilnehmer darin sicher anleiten können
  • Diese Fortbildung dient zum Lizenzerhalt der Rückenschullehrer-Weiterbildung.

€ 165,- (€ 165,- / € 195,-)

Genaue Termine

Sa 23.11.2019 10:00 - 17:00
So 24.11.2019 10:00 - 16:00

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Rückentrainer_in, Rückenschullehrer_in oder Gleichwertiges

Referent(en)

Daniela Paulsen-Korb
Bild von Daniela Paulsen-Korb

(Sport)Physiotherapeutin, Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten TCM und Heilpflanzenkunde, Rückenschullehrerin, Yogalehrerin, Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin. DTB-Ausbilderin für „Yoga Anatomie“, Beckenboden und Rückenschule