Schlaf ist ein zentraler Regenerationsfaktor – und eng mit der Ernährung verknüpft. Das Seminar zeigt, wie Makronährstoffe, Mahlzeitenrhythmus und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen und welche Rolle Melatonin, Serotonin und Tryptophan dabei spielen. Auch Stress, Nährstoffdefizite und metabolische Prozesse werden im Zusammenhang mit Ein- und Durchschlafen verständlich eingeordnet. Kompakt aufbereitetes Wissen und sieben praxistaugliche Routinen für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
40,-€ (40,-€ / 55,-€) 3,-€ Frühbucherrabatt
