Im zweiten, praxisnahen Teil der DOSB-C-Lizenz Fitness und Gesundheit vertiefst Du Deine Kenntnisse aus dem übergreifenden Grundlehrgang und überträgst sie gezielt in die Vereins- und Unterrichtspraxis. Du lernst, gesundheitsorientierte Fitnesseinheiten eigenverantwortlich zu planen und durchzuführen und dabei Freude an Bewegung zu vermitteln. Der Lehrgang ist sportartübergreifend und präventiv ausgerichtet und bietet Dir eine fundierte Grundlage für Deine Tätigkeit im Fitness- und Gesundheitssport.

Ziele der Ausbildung

• Du vertiefst Deine Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Muskellehre
• Du lernst, gesundheitsorientierte Trainingseinheiten zielgerichtet zu planen und umzusetzen
• Du erweiterst Deine Kompetenzen in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen und wendest sie praktisch an
• Du erhältst Anregungen für abwechslungsreiche und zielgruppengerechte Bewegungsangebote
• Du setzt Dich mit aktuellen Trends im Sport und grundlegenden Fragen der Ernährung auseinander
• Du entwickelst Deine pädagogischen Kompetenzen für die Arbeit mit unterschiedlichen Teilnehmer*innengruppen weiter

Inhalte

• Anatomie, Physiologie und Muskellehre
• Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
• Entspannungstechniken
• Wirbelsäulengymnastik
• Rhythmisch-tänzerische Bewegungsangebote
• Ernährung und aktuelle Trends im Sport
• Pädagogische Fragestellungen
• Planung und Durchführung gesundheitsorientierter Fitnesseinheiten im Verein

Zielgruppe

Die Fortbildung richtet sich an alle, die im Bereich Fitness- und Gesundheitssport tätig werden möchten und ihre Kenntnisse für eine eigenverantwortliche Tätigkeit im Verein erweitern wollen.

Methoden

Praxisnah und abwechslungsreich mit theoretischer Wissensvermittlung, praktischen Übungen, Trainingseinheiten, Reflexion und der direkten Anwendung der Inhalte in der Vereinspraxis.

Abschluss

Nach erfolgreicher Teilnahme und bestandener Prüfung erhältst Du die DOSB-ÜL-C-Lizenz Fitness und Gesundheit.

Umfang: 80 Lerneinheiten (LE)

Hinweis

Der Aufbaulehrgang findet in Kooperation mit dem Schleswig-Holsteinischen Turnverband statt und baut auf dem übergreifenden Grundlehrgang der DOSB-C-Lizenz Fitness und Gesundheit auf.

Diese Ausbildung beinhaltet einen Aufenthalt von 6 Tagen in einer Sportschule inkl. Übernachtung und Vollpension. Für die Tage Montag bis Freitag kann Bildungsurlaub beantragt werden. Diese Maßnahme ist in Hamburg als Bildungsurlaub anerkannt. Die Lizenz schließt mit einer Prüfung ab. Für den Schwerpunkt Gerätefitness empfehlen wir die Ausbildung DTB-FitnessTrainer*in Studio.

Für die Lizenzausstellung ist bis zum Ende der Ausbildung der unterzeichnete DOSB-Ehrenkodex vorzulegen und eine Erste Hilfe-Ausbildung (mind. 9 LE) nachzuweisen, die nicht länger als drei Jahre zurückliegt. Informationen zu Erste-Hilfe-Lehrgängen finden Sie beim Hamburger Sportbund. Für eine mögliche Prüfungswiederholung wird je Prüfungsteil eine Gebühr von 80,- € für Mitglieder (90,- € GymCard / 100,- € Gäste) erhoben.

€ 440,- (€ 528,- / € 728,-) € 30,- Frühbucherrabatt