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Gebuchter Kurs
Die Macht des Atems (21/1641421)
13.11.2021 - 13.11.2021

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115,00
--------------------------------------
--------------
zu zahlender Gesamtpreis
115,00

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21/1641421 - Die Macht des Atems

Zeitraum: 13. November 2021
Ort: Hamburg

Kursbeschreibung

Atmen ist Leben und Leben ist atmen. Von einem ersten bis zu unserem letzen Atemzug ist unser Atem unser treuster Begleiter und der Kraftstoff für unser Leben. Unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden hängt unmittelbar mit der Qualität unseres Atems zusammen. Viele Menschen atmen zu flach, zu schnell, durch den Mund und in den Brustkorb. Das Erschreckende dabei ist, dass es sich hierbei nicht etwa nur um den typischen gestressten, übergewichtigen Arbeitsjunkie handelt, sondern auch Breiten- und Leistungssportler häufig äußerst ungünstige Atemgewohnheiten haben, die verhindern, daß sie das volle Spektrum ihrer sportlichen Leistungsfähigkeiten abrufen. Nicht unsere Muskulatur ist Leistungsbestimmend, sondern unser Atem und die mentale Kraft unseres Geistes. Unser Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Der Atem beruhigt den Geist und unser Geist bestimmt über unseren Körper.

Im Yoga und anderen Traditionen sind diese Zusammenhänge seit vielen tausend Jahren bekannt.

Doch auch in anderen Breitensport- und Wettkampforientierten Sportarten, kann die Kontrolle über den Atem und den Geist machtvolle Kräfte entfachen. Wettkampfsportler können mit gezielten Techniken ihre allgemeine Leistungsfähigkeit um ein vielfaches steigern, ohne dabei länger und härter zu trainieren. Verletzungspausen können über die Atmung kompensiert werden, sodass die Grundlagenausdauer nicht verloren geht. Die gleichen Möglichkeiten gelten für Breitensportler, die ihre allgemeine Fitness behalten oder verbessern wollen, körperlich aber vielleicht nicht mehr mit den 20 jährigen mithalten können.

Hintergrundwissen zur Atmung - O2, Co2, NO Wieso?

Vermittlung verschiedener Atemtechniken (keine typischen yogischen Pranayamas)

Techniken zur Stärkung unserer mentalen Kräfte


€ 61,- (€ 88,- / € 116,-) € 6,- Frühbucherrabatt

Genaue Termine

Sa 13.11.2021 09:00 - 18:00

Übungseinheiten

Einheiten: 10

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining, C-Lizenz oder Gleichwertiges

Referent(en)

Sonja Wäger-Kuhn
Bild von Sonja Wäger-Kuhn

Yogalehrerin Yoga Alliance zertifiziert (RYT 500)

Group Fitnesstrainerin für Langhantel, Spinning, Rücken und mehr.

Gründerin von Hamburg-Outdoor-Training „Hot Booties“, Outdoor Yoga and Bootcamps

Entwicklerin des Kurskonzepts „Flowing Athletix - Yoga meets Athletic“

VTF/DTB Referentin