Vielleicht sollten wir unbequem älter werden und auf die immer gleichen, eingespielten Routinen verzichten. Uns immer wieder neu fordern. Die Koordination und die Gleichgewichtsfähigkeit sollten wir erhalten, verbessern und trainieren. Das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem soll gefördert werden. Leichte und angepasste Kraftübungen verringern ebenfalls das Sturzrisiko.
Wir verbessern unsere Koordination, wenn der Körper sich auf neue und ungewohnte Bewegungen oder Belastungen einstellen muss. Ebenso wichtig wie die muskuläre und fasziale Balance ist das innere Gleichgewicht, das mit Entspannung und Atmung beeinflusst werden kann.
Inhalte:
• Inneres und äußeres Gleichgewicht
• Haltung und Sturzprophylaxe
• Koordination und Kraft
• Bewegungsformen zur Musik mit und ohne Kleingeräte
• Qigong und Atmung
€ 60,- (€ 105,- / € 135,-) € 5,- Frühbucherrabatt
