Verändere dein Training und verbessere deine Lauftechnik im Wasser. In diesem Workshop nutzen wir die Wand, um deinen Körper mit Übungen hoher, mittlerer und niedriger Intensität zu fordern, deine Lauftechnik zu optimieren und die Verletzungsgefahr zu verringern.

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Dein spritziges Workout für einen starken Rücken!

Mach dich bereit, denn unser Rückentraining im Wasser ist die perfekte Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Spaß! Hier wird nicht nur deine Rückenmuskulatur gestärkt, sondern auch der wichtige Gegenspieler, die Brustmuskulatur – und das alles, während deine Gelenke geschont werden!

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Erlebe das Element Wasser als DAS Element in dem du entstanden bist und aus dem du zu 70% bestehst. Wasser ist das Weiche, welche das Harte mühelos überwindet.Spüre wie Achtsamkeit, fließende Bewegungen und Atem auf Körper und Geist wirken und erlebe was es bedeutet wenn alles im Fluss ist.

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In diesem Vortrag werden die Inhalte von Mobilitäts- und Faszientraining

theoretisch aufgearbeitet und der direkte Bezug zur Praxis anhand von folgenden

Strategien geschaffen: Movement Preparations, Faszien-Krafttraining, Fascial Stretching, Rebound Elasticity, Sensory Refinement, Fascial Release, Regeneration/Entspannung

Hier kombinieren wir das Tabata-Prinzip mit einer Choreografie! Dieses einzigartige Format ist spannend, abwechslungsreich, nie langweilig und vor allem hocheffektiv! Probiere es selbst aus!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Ein hochintensives Training mit Drumsticks, das dir und später auch deine Teilnehmer*innen jede Menge schweißtreibenden Spaß bringen wird! Laute Trommelmusik, crazy Rhythmen, ein hoher Puls und eine riesige Portion Motivation – was braucht man mehr für ein großartiges Workout?

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Hinter Batalo versteckt sich ein spaßiges, klangvolles und effizientes Aqua- Fitness-Training für die Gehirnzellen und das Taktempfinden. Kannst du dem Ryhthmus und den Übungen folgen, die eine kleine Choreografie bilden? Nicht nur die Hüfte und unser Lächeln wollen wir in dieser Einheit so richtig in Schwung bringen, sondern den gesamten Körper.

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Entdecke die Kraft der nonverbalen Lehrtechniken, um deinen Unterricht auch in schwierigen Situationen (Kinder, die Spaß haben, ein defektes Mikrofon oder Stimmprobleme) reibungslos ablaufen zu lassen. Lerne, wie du Musik, Bewegung und Ausdruck nutzen kannst, um deine Teilnehmer*innen zu leiten und ein höchst interaktives Erlebnis zu schaffen. Lasse deine Körpersprache das Lehren übernehmen und lasse sie arbeiten!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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In diesem Workshop lernst du eine neue Unterrichtsweise kennen - hier werden eine Auswahl von Übungen für ein kombiniertes Training im flachen und tiefen Wasser mit einfachen Variationen und fließenden Übergängen gezeigt. Es ist nicht so schwer, wie man vielleicht denkt. Lerne, wie du eine neue Arbeitsweise kreieren kannst und nutze die Vorteile daraus!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Durch die möglichst großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert - ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben. Im Wasser sind durch den Auftrieb wesentlich größere Bewegungsamplituden möglich im Vergleich zum Landtraining. Diese Stunde ist nach folgenden Strategien aufgebaut: Vorbereitung auf die Bewegung, Körperwahrnehmung, Katapult Effekt, Fascial Stretching, Kraft, Fascial Release, Regeneration.

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Wie bekommt man eine klassische Rehasportstunde sinnvoll ins Wasser transferiert? Diese Frage stellen sich viele Trainer*innen. Der Vortrag soll helfen, geeignete Übungen für verschiedene orthopädische Beschwerdebilder auszuwählen und diese wasserbezogen zu vermitteln.

Durch die Power aus der Körpermitte mit Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur kann das Aquatraining intensiviert werden. Viel Spaß mit der BeBo Power!

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AQUA Aerobic verbindet Spaß mit effektiver Fitness! Die Bewegungen bauen sich Schritt für Schritt auf und führen am Ende zu einer im Wasser möglichen coolen Choreografie. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers wird das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert und die Muskulatur gestärkt - ganz nebenbei auch noch gelenkschonend. Ein spritziges, abwechslungsreiches Workout, das sowohl den Körper fordert als auch jede Menge Spaß macht!

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Stärke deinen Körper, beginnend mit der Körpermitte bis hin zu den Extremitäten, mit Schwerpunkt auf Gleichgewicht und Propriozeption, mit spezifischen Übungen zur Verbesserung von Stabilität, Koordination und Körperbewusstsein.

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Ein Ganzkörperworkout ist immer noch einer der besten Kurse, die Teilnehmer*innen wählen. Wenn wir allgemein alle großen Muskelgruppen anregen, ist das Training nicht unbedingt für alle effektiv. Wenn wir aber das Workout individuell gestalten, auch und gerade in Gruppenkursen, können wir das Training besser auf die Bedürfnisse der Einzelnen abstimmen. Probiere es aus und erlebt, wie ein Workout in der Gruppe dennoch individuell sein kann.

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Tauche ein in den Rhythmus und die Energie Afrikas mit African Flow Fire, einem dynamischen Workout, das fließende Bewegungen und energiegeladene afrikanische Tanzschritte kombiniert. Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Gleichgewicht und Core-Stabilität im „Flow“, die in explosive, herzzerreißende Bewegungen übergehen, die „das Wasser erhitzen.

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Praktische Umsetzung des Vortragsthemas Aquafitness im Rehasport – wertvolle Tipps für eine abwechslungsreiche Stundengestaltung.

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Mal die Hand aufs Herz - kennst du das: Du hörst direkte Kritik von einem Kolleg*in oder hast jemandem im Kurs, der ständig zu spät kommt, dich anmotzt und dich aus der Balance bringt. Jetzt noch mit guter Energie den Unterricht machen? Das könnte zu einer Herausforderung werden. Erfahre, wie du besser mit Menschen – und auch dir selber – umgehen kannst. Nehme wertvolle Blickwinkel und Techniken mit, mit denen du gelassener im Umgang mit Menschen in Beruf und Alltag wirst.

Hier erlebst du ein Kraftkurs im tiefen Wasser zum Aufbau der muskulären Ausdauer! Nutze die Eigenschaften des Wassers, verwende Aqua-Aerobic-Hanteln und erlebe das effektivste Workout!

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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AQUA Fight ist das perfekte Workout für alle, die Action und Power lieben! Im flachen Wasser werden mit Fußmanschetten und Kick-Punch-Handschuhen explosive Moves und Kampfsportelemente kombiniert. Das Ergebnis: ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination steigert - und dabei mega Spaß macht. Perfekt für alle, die sich auspowern und ihre Fitness auf ein nächstes Level bringen wollen!

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Entdecke die Vorteile von Pilates, übertragen auf das Wasser. Dieser Kurs kombiniert die Fließbewegungen des Wassers mit den kontrollierten Bewegungen von Pilates und konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, die Verbesserung der Flexibilität und das Gleichgewicht deines Körpers. Neue Übungen, neue Bewegungen und eine größere Herausforderung mit dem Dynafloat.

Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

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Diese anspruchsvolle Trainingseinheit sorgt für ein vollumfängliches Ganzkörpertraining, welches sich aus Kräftigung der gesamten Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit zusammensetzt. Das Ziel ist es, unterschiedliche Trainingsmethoden miteinander zu kombinieren und daraus ein anspruchsvolles Training zu entwickeln.

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Mach dich bereit für ein intensives Workout im warmen Wasser, das deine Muskulatur stärkt, deine Faszien dehnt und dich gleichzeitig tief entspannt. Du wirst mit dem Elastikband effektiv die Kraft des Wassers nutzen, um Blockaden zu lösen und deinen Körper auf allen Ebenen fordern. Erlebe eine perfekte Kombination aus Kraft, Flexibilität und Regeneration, die dein Aquafit-Training auf das nächste Level hebt. Dieses Kurs ist für alle, die neue Impulse suchen und ihre Teilnehmer*innen mit innovativen Übungen begeistern möchten. Sei dabei und lass dich von der Magie des Elastikbands im Wasser verzaubern!

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Praktische Tipps zur Integration von Osteopathie in Babyschwimmkursen

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Für die Teilnahme an diesem Kurs muss eine wassertaugliche Babypuppe mitgebracht werden!

Wasser ist unser wichtigster Treibstoff – aber warum eigentlich? In diesem kurzen, aber spannenden Workshop schauen wir uns an, warum Hydration viel mehr ist als „genug trinken“ und was du tun kannst um ganz in den Fluss zu kommen.

Mit voller WoMAN-Power wird das Finale des Aqua-Kongress gefeiert: Das Duo zeigt verschiedene Aquaunterrichtsstile, verschiedene Aquainhalte und kombiniert es zu einer gemeinsamen Aqua-Party. Das Wasser wird garantiert zum Kochen gebracht werden!