Dehnungen sind wertvoll wie eh und je. Wichtig für uns Trainerinnen und Trainer ist eine gescheite Wahl der Muskeln und Körperbereiche, die gedehnt werden sollen, dann die Dehntechniken und die Tricks. Tricks, die man wissen sollte, um unnötige Belastungen zu vermeiden und Dehnungen effizienter zu machen. In dieser Praxis-Einheit schauen wir die hintere Oberschenkelmuskulatur im speziellen und die Dehnintensitäten an. Wir führen alle Dehntechniken durch und besprechen Fragen, bzw. wir tun, so viel wie möglich. Dehnungen unterrichten ist angenehm und so einfach!