Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches sich in Intervalle von 4 Minuten teilt. Hierbei sind jeweils 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Durch die sich aufsummierende Erschöpfung ist es ein herausforderndes Workout. Seinen Ursprung hat es in einer Untersuchung für den Ausdauerbereich. Da intensiv trainiert wird, ist ein gutes Warm Up unabdingbar! Unsere Stunde ist so aufgebaut, dass sich immer zwei Übungen innerhalb eines Tabata-Intervalls abwechseln. Das bewirkt, dass man es besser durchhalten kann und mehrere Intervalle innerhalb eines Workouts schafft.