Trainiere jederzeit, wann und wo Du willst - denn dieses Trainingsgerät hast du jederzeit bei dir. Das Training mit dem eigenen Körper bringt viele Vorteile mit sich, aber auch viele Möglichkeiten (im Gegensatz zum Gerätetraining),Übungen unsauber auszuführen. Wie sollte also eine entsprechende Progression aussehen, damit auch Personen, die viele Jahre keinen Sport ausgeübt haben, eine Liegestütze oder sogar einen Klimmzug schaffen. Und weiter die Frage, wie Personen, die über solche Ziele lachen, weiter gefordert werden können. Du lernst: Liegestütze, Klimmzug und die Kniebeuge. Lerne die Basics des Körpergewichtstrainings sowie einen gezielten Aufbau verschiedener Variationen und nutze das ganze Potenzial deines eigenen Körpers.