Functionaltraining, Crossfit, Pilates Co, egal welches Bodyweight Training einen festen Platz in deinem Sportkalender hat, deine Übungen können noch deutlich interessanter werden, wenn du dich nicht einfach hinstellst, hinlegst oder hinsetzt, sondern eine Position durch eine sogenannte Transition (Überleitung) in die nächste fließen lässt, so dass ein Bewegungs-Flow entsteht. Dieser kann nicht nur einen gewünschten Trainingsreiz verstärken, sondern auch eine zusätzliche körperliche Herausforderung darstellen. So können einzelne Übungen immer wieder neu miteinander verbunden und kombiniert werden, wobei der Körper ständig in Bewegung bleibt. Daraus entstehen eigenständige Choreografien mit unendlichen Varianten, die der eigenen Kreativität, einmal entfacht, keine Grenzen mehr setzen. Wer diese Art des Trainings einmal für sich entdeckt hat, wird sich nicht mehr vorstellen können, sich jemals wieder einfach nur hinzustellen, hinzulegen oder hinzusetzen.