Durch die möglichst großen Bewegungsgrade werden die Muskeln und das Fasziengewebe mobilisiert - ein perfektes Training, um in jedem Alter fit und schmerzfrei zu bleiben. Im Wasser sind durch den Auftrieb wesentlich größere Bewegungsamplituden möglich im Vergleich zum Landtraining. Diese Stunde ist nach folgenden Strategien aufgebaut: Vorbereitung auf die Bewegung, Körperwahrnehmung, Katapult Effekt, Fascial Stretching, Kraft, Fascial Release, Regeneration.

Intensität: •