Mobility Training - ist mehr als nur Dehnen!
Kursbeschreibung
Das Mobility Training ist ein ganzheitlicher Ansatz und kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.
Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.
Dieses abwechslungsreiche Training aus Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern beseitigt muskuläre Dysbalancen, sorgt für eine größere Gelenkstabilisierung, erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und dient der Verletzungsprävention.
Um bis ins hohe Alter beweglich und widerstandsfähig zu bleiben, sollte das Mobility Training ein fester Bestandteil des Trainingsplanes sein.
Inhalte:
- Haltungs- und Bewegungsschulung (Gleichgewicht, Haltung)
- Komplexe Dehnungsübungen (Flexibilität, Beweglichkeit)
- Stabilisierende Kraftübungen (Kraft, Propriozeption)
- Dynamische Mobilitätsübungen (Geschmeidigkeit, Koordination)
- Ausrollen mit einer Faszienrolle (Versorgung, Ausrichtung)
- Punktuelles Massieren mit einem Ball (Tiefensensibilität)
- Viele Möglichkeiten der Integration in den Alltag (als Einzelübung, Pre-Workout, 10-minütiges Ganzkörpertraining, Five-Zirkel, Große Session)
€ 57,- (€ 91,- / € 119,-) € 5,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.
Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:
+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer
+49 40 41 908 - 248 Saskia Krones-Manni
Hamburg
Deutschland
