Mobility Training - ist mehr als nur Dehnen!
Kursbeschreibung
Das Mobility Training ist ein ganzheitlicher Ansatz und kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.
Es wird überwiegend mit Muskelketten gearbeitet und so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, gefördert.
Dieses abwechslungsreiche Training aus Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft steigert nicht nur die Beweglichkeit, sondern beseitigt muskuläre Dysbalancen, sorgt für eine größere Gelenkstabilisierung, erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und dient der Verletzungsprävention.
Um bis ins hohe Alter beweglich und widerstandsfähig zu bleiben, sollte das Mobility Training ein fester Bestandteil des Trainingsplanes sein.
Inhalte:
- Haltungs- und Bewegungsschulung (Gleichgewicht, Haltung)
- Komplexe Dehnungsübungen (Flexibilität, Beweglichkeit)
- Stabilisierende Kraftübungen (Kraft, Propriozeption)
- Dynamische Mobilitätsübungen (Geschmeidigkeit, Koordination)
- Ausrollen mit einer Faszienrolle (Versorgung, Ausrichtung)
- Punktuelles Massieren mit einem Ball (Tiefensensibilität)
- Viele Möglichkeiten der Integration in den Alltag (als Einzelübung, Pre-Workout, 10-minütiges Ganzkörpertraining, Five-Zirkel, Große Session)
€ 57,- (€ 91,- / € 119,-) € 5,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Wegbeschreibung Eimsbütteler Turnverband (ETV)
Der ETV befindet sich hier:
Bundesstraße 96/Ecke Hohe Weide, 20144 Hamburg-Eimsbüttel, Tel.: 040 / 40 17 69 - 41
Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung
Die Bundesstraße und Umgebung sind Parkzone geworden,
Sie müssen Parkgebühr zahlen (3 € pro Stunde).
Hier finden Sie eine Übersicht der Anwohner Parkzonen in Hamburg: https://www.hamburg.de/onlinedienste/15019396/uebersicht-bewohnerparkgebiete/
Es empfiehlt sich, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu kommen:
Bahn:
Mit der U3 bis zur Station Schlump, dann mit der U2 bis zur Station Christuskirche, mit der Buslinie 181 oder 4 bis zur Haltestelle Schlankreye oder mit der U3 bis zur Station Hoheluftbrücke.
Bus:
Mit den Buslinien 181 oder 4 bis zur Haltestelle Schlankreye
Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.
Die Hallen/Umkleiden für Ihre Veranstaltung finden Sie so:
Untere Halle :Haupteingang, dann rechts durch die Glastür, gleich links in die Halle
Gym 2 :Haupteingang, Flur links bis zur Treppe, rechts durch die Glastür, Flur zum Gym
Frauen :im Keller Haupteingang, rechts durch die Glastür, hinten Treppe abwärts oder
im 2. Stock, Haupteingang, Flur links, Treppen hoch zum 2. Stock
Herren :im Studio/Keller, Haupteingang, Flur links, Treppe runter, dann rechts
Bundesstr. 96
20144 Hamburg
Deutschland
