Krafttraining im Gesundheitssport
Kursbeschreibung
Krafttraining zum Erhalt der Gesundheit gewinnt stark an Bedeutung. Ziel des Trainings ist daher, diese Kraft möglichst lange zu erhalten bzw. zu optimieren und ein Training interessant und effektiv zu gestalten mit Rücksicht auf häufige, bereits vorhandene oder zu erwartende physische Einschränkungen.
Richtig dosiertes Krafttraining führt nicht nur bei jungen Menschen, sondern auch bei älteren Menschen ( 60 Jahren) zu einer Zunahme der Muskelkraft.
Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine bessere Rekrutierung und Frequentierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle.
Folglich ist ein progressives Krafttraining, auch mit höheren Intensitäten unabhängig vom Alter durchführbar, sofern die physischen Einschränkungen im Blick behalten werden.
INHALTE
- Altersbedingte Auswirkungen der motorischen Grundfähigkeiten
- Häufige Erkrankungen, Beschwerden und Risikofaktoren
- Trainingssteuerung im Gesundheitssport
- Trainingsprogramme bzw. Variationen bisher bekannter Übungen
200,-€ (200,-€ / 260,-€)
Genaue Termine
So 13.7.2025 10:00 - 16:00
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul Fitnesstrainer*in Studio, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.
Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:
+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer
+49 40 41 908 - 248 Saskia Krones-Manni
Hamburg
Deutschland
