DTB-Stretching Instructor
Kursbeschreibung
In dieser Weiterbildung erarbeitest du in Theorie und Praxis das Wissen über Beweglichkeit und Dehnen, die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens. Du erlernst, welche Muskeln Dehnung brauchen, die „No-Go-Übungen“ und Körperbereiche, die geschützt werden sollen sowie die heute empfohlenen Dehn-Techniken, und viele sinnvolle Übungen. Nach dieser Weiterbildung und kannst du ganze Stretching-Lektionen, Kombinations- Lektionen sowie sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
Der Stretching-Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch „Stretching und Beweglichkeit – das neue Expertenhandbuch“ von Karin Albrecht und Stefan Meyer, ThiemeHaug Verlag, Stuttgart. und beruht auf den Antara®-Prinzipien (www. antara-training.ch).
INHALTE:
■ Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
■ Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
■ Begriffsbestimmung und Empfehlung Vor- und Nachdehnen
■ Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
■ Dehntechniken in der Praxis
■ Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
■ Vor- und Nachdehnen mit Ziel und Empfehlungen
■ Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
■ Empfehlungen für unterschiedliche Teilnehmer*innen-Gruppen
■ Lernen und üben der wichtigsten Dehnübungen des Buches „Stretching und Beweglichkeit“
■ Korrektur der Ausführung
■ Stretch-Training erleben
UMFANG: 25 LE (0,625 ECTS)
VORAUSSETZUNGEN:
■ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
■ oder DTB-Trainer*in GroupFitness – Basismodul
■ oder DTB-Trainer*in-Zertifikat
■ oder ÜL-/Trainer*innen C-Lizenz
■ oder sportfachliche Ausbildung/Studium
■ oder andere Qualifikation (auf Anfrage durch Zusendung entsprechender Nachweise)
ABSCHLUSS:
Zertifikat „Stretching-Instructor“
285,-€ (285,-€ / 370,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Sa 11.10. bis So 12.10.2025 09:00 - 17:00
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.
Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:
+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer
+49 40 41 908 - 248 Saskia Krones-Manni
Hamburg
Deutschland
