Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl des Menschen zu aktivieren und zu verbessern. Es kommt der Suche der Menschen nach einem Ausgleich in einem von Hektik, Stress und Reizüberflutung geprägten Alltag entgegen. Neben den körperlichen Aspekten der Yogapraxis (wie Verbesserung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Flexibilität) wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Yoga unterstützt die Fähigkeit, sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klarzukommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und neue Energien zu mobilisieren.

Hinweis: Die Stufen 1 und 2 können bei unterschiedlichen Bildungswerken (Referent*innen) und als eigenständige Weiterbildung gebucht werden; die Stufen 3 bis 5 sind bei einem Anbieter (Referent*in) und in der vorgegebenen Reihenfolge zu absolvieren.

Das Feuer erwecken der Facettenreichtum des Hatha-Yoga

INHALTE:

Geschichte, Hintergründe und philosophische Grundlagen

Der achtgliedrige Yogapfad nach Patanjali, Grundlagen des Hatha Yoga

Die Bedeutung der Wahrnehmung im Yoga-Unterricht

Grundhaltung (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas/Flows)

Formen der Asana-Praxis (dynamisch, statisch)

Hinführungsübungen zum Sonnengruß und Sonnengrußmodifikationen

Grundlagen der Yoga-Atmung,

Asana-Analyse, Tiefenentspannung

Modellstunden

VORAUSSETZUNGEN:

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in Lizenz) und mindestens ½ Jahr (ca. 30 Stunden) praktische Yoga-Erfahrung (schriftliche Bestätigung Ihres Yogakursleiters ist ausreichend).

ABSCHLUSS: Teilnahmebescheinigung

245,-€ (245,-€ / 320,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt