Sportlich und Fit durch die Wechseljahre - mit dem richtigen Training zu langer Fitness
Kursbeschreibung
Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung – körperlich, emotional und hormonell. Ein gezieltes, angepasstes Training kann jedoch entscheidend dazu beitragen, diese Phase positiv zu gestalten und die körperliche Fitness langfristig zu erhalten. Diese Fortbildung vermittelt Ihnen umfassendes Wissen über die veränderten Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren im Kontext von Bewegung und Sport und zeigt auf, wie Sie durch gezielte Bewegungsprogramme Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness fördern können.
Inhalte der Fortbildung:
• Grundlagen und Auswirkungen der Wechseljahre auf den Körper
• Spezifische Trainingsmethoden für Frauen in den Wechseljahren
• Übungen zur Stärkung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
• Bedeutung von Regeneration
• Gestaltung von Trainingseinheiten und langfristigen Fitnessprogrammen
• Praxisorientierte Übungen und Beispiele für den direkten Einsatz in Kursen
Ziele der Fortbildung:
Nach Abschluss dieser Fortbildung sind Sie in der Lage, individuelle und effektive Trainingsprogramme für Frauen in den Wechseljahren zu entwickeln und durchzuführen. Sie verfügen über das notwendige Wissen, um Frauen in dieser Lebensphase optimal zu begleiten und ihre Fitness, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
95,-€ (95,-€ / 124,-€) 5,-€ Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Wegbeschreibung Eimsbütteler Turnverband (ETV)
Der ETV befindet sich hier:
Bundesstraße 96/Ecke Hohe Weide, 20144 Hamburg-Eimsbüttel, Tel.: 040 / 40 17 69 - 41
Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung
Die Bundesstraße und Umgebung sind Parkzone geworden,
Sie müssen Parkgebühr zahlen (3 € pro Stunde).
Hier finden Sie eine Übersicht der Anwohner Parkzonen in Hamburg: https://www.hamburg.de/onlinedienste/15019396/uebersicht-bewohnerparkgebiete/
Es empfiehlt sich, mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu kommen:
Bahn:
Mit der U3 bis zur Station Schlump, dann mit der U2 bis zur Station Christuskirche, mit der Buslinie 181 oder 4 bis zur Haltestelle Schlankreye oder mit der U3 bis zur Station Hoheluftbrücke.
Bus:
Mit den Buslinien 181 oder 4 bis zur Haltestelle Schlankreye
Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.
Die Hallen/Umkleiden für Ihre Veranstaltung finden Sie so:
Untere Halle :Haupteingang, dann rechts durch die Glastür, gleich links in die Halle
Gym 2 :Haupteingang, Flur links bis zur Treppe, rechts durch die Glastür, Flur zum Gym
Frauen :im Keller Haupteingang, rechts durch die Glastür, hinten Treppe abwärts oder
im 2. Stock, Haupteingang, Flur links, Treppen hoch zum 2. Stock
Herren :im Studio/Keller, Haupteingang, Flur links, Treppe runter, dann rechts
Bundesstr. 96
20144 Hamburg
Deutschland
