Zyklusbasiertes Training und Training in den Wechseljahren
Kursbeschreibung
Ein Verständnis für die hormonellen Vorgänge im Körper einer Frau sind hilfreich, um das Training besser betreuen und anleiten zu können. Heute wissen wir, dass Trainingsmethoden im Einklang mit dem weiblichen Zyklus viele Vorteile bietet. Hier gilt es in den Zyklusphasen unterschiedliche Schwerpunkte zu setzen, um den Körper zu unterstützen. Ein besonderes Augenmerk richten wir auch auf Frauen in den Wechseljahren. Hier stehen teilweise wieder andere Trainingsreize im Fokus, um möglichen Beschwerden
vorzubeugen und ein Wohlfühlen zu erleichtern. An diesem Tag schauen wir auch, wie wir durch die Ernährung den Körper in seinen Phasen optimal versorgen.
Inhalte:
- Hormonhaushalt verstehen
- Trainingsmethoden für die einzelnen Zyklusphasen
- Trainingsmethoden in den Wechseljahren
- Ernährungsempfehlungen
€ 70,- (€ 125,- / € 160,-) € 5,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Wegbeschreibung TSG Bergedorf FORUM
Billwerder Billdeich 607, 21033 Hamburg-Bergedorf, Tel.: 040 / 725 495 - 0
Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung
Das Forum der TSG-Bergedorf können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:
Bahn:
Mit der S2/S21 bis zur Station Nettelnburg, dann mit der Busline 234 bis zur Haltestelle Billwerder Billdeich (Ost).
Bus:
Mit der Buslinie 234 bis zur Haltestelle Billwerder Billdeich (Ost).
Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.
Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.
Billwerder Billdeich 607
21033 Hamburg
Deutschland
