Zyklusbasiertes Training und Training in den Wechseljahren
Kursbeschreibung
Ein Verständnis für die hormonellen Vorgänge im Körper einer Frau sind hilfreich, um das Training besser betreuen und anleiten zu können. Heute wissen wir, dass Trainingsmethoden im Einklang mit dem weiblichen Zyklus viele Vorteile bietet. Hier gilt es in den Zyklusphasen unterschiedliche Schwerpunkte zu setzen, um den Körper zu unterstützen. Ein besonderes Augenmerk richten wir auch auf Frauen in den Wechseljahren. Hier stehen teilweise wieder andere Trainingsreize im Fokus, um möglichen Beschwerden
vorzubeugen und ein Wohlfühlen zu erleichtern. An diesem Tag schauen wir auch, wie wir durch die Ernährung den Körper in seinen Phasen optimal versorgen.
Inhalte:
- Hormonhaushalt verstehen
- Trainingsmethoden für die einzelnen Zyklusphasen
- Trainingsmethoden in den Wechseljahren
- Ernährungsempfehlungen
€ 70,- (€ 125,- / € 160,-) € 5,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Der genaue Lehrgangsort steht leider noch nicht fest, wird aber rechtzeitig bekannt gegeben.
Sie haben noch Fragen? Unser Lehrreferat ereichen Sie unter folgenden Telefonnummern:
+49 40 41 908 - 233 Frauke Hoffmeyer
+49 40 41 908 - 248 Saskia Krones-Manni
Hamburg
Deutschland
