Im Functional Training stellt das Üben mit freien Gewichten einen Schwerpunkt dar. So rücken statt geführter Studio-Fitnessgeräte eher freie Gewichte wie Langhantel, Kurzhanteln oder Kettlebells in den Vordergrund. Diese Weiterbildung führt in die Benutzung der Kugelhantel ein, zeigt die grundlegenden Übungen, erläutert die wichtigsten Techniken und gibt Raum diese Techniken zu erlernen. Zudem wird ein differenzierter methodischer Trainingsaufbau anwendungsnah vermittelt.

Inhalte:

Handhabung von Kettlebells und Sicherheitsaspekte

Exkurs: Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen

Auswahl von ballistischen und nicht-ballistischen Übungen mit der Kettlebell

Exkurs Trainingsplanung und Einsatz von Kettlebells im Athletik- und Fitnesstraining

ENTHALTENE MATERIALIEN: Skript

VORAUSSETZUNGEN: 4XF Instructor Functional Training (Basic)

130,-€ (130,-€ / 165,-€) 5,-€ Frühbucherrabatt