Die drei Yoga Aufbaumodule können sie abseits Ihres Alltags im schönen Hotel Hohwacht absolvieren.

Das Hotel Hohewacht

Hier wird deine Auszeit an der Ostsee perfekt, in der du dich voll und ganz auf Deine Ausbildung konzentrieren kannst und fern vom Alltag in einem schönen Unterrichtsraum ohne Ablenkung in das Yogathema eintauchen kannst. Direkt am Kurpark gelegen, verbringst du die freie Zeit in einer großzügigen Ferienwohnungen ganz nach deinen Wünschen.

Du erhältst 9 Übernachtungen in einer 2½-Zi.-Maisonette-Ostsee Ferien Wohnung mit eigenem Schlafzimmer, in der du dir das Bad, die Küche und das Wohnzimmer mit einer weiteren Person teilst. Aufpreis die Einzelnutzung einer 2½-Zi.-Maisonette-Ostsee Ferien Wohnung 30 Euro p.P. und Nacht. Kostenlose Nutzung der Sauna- und Poollandschaft, reichhaltiges Frühstücksbuffett, abends 2-Gang-Menü (Vorspeise + Hauptgang)

https://www.hohe-wacht.de/ueber-uns

Mitzubringen sind: Yogamatte (rutschfest), Yoga Gurt, Yoga Blöcke, kleines Plaid/Decke

Literatur

Nachfolgende Ausgabe der Gita wird empfohlen. Wenn du schon eine Ausgabe der Gita besitzt, kannst du diese auch lesen/mitbringen. Sie sollte den Versen nach durchnummeriert sein.

- Die Bhagavadgita, Eknath Easwaran/Goldmann / ISBN 978-3-442-22013-7

- Vijnana Bhairava, Das göttliche Bewusstsein, Bäumer, VDWR, ISBN 78-3-458-72006-5

Inhalte:

Aufbaumodul 1 - Pranayama - die Atemschule des Hatha Yoga

- Pranayama: Samana-, Langhana-, Brmhana-betont

- Bedeutung und Techniken von Kumbhaka (Atemleere/Atemfülle)

- Bandhas

- Feinstoffphysiologie: Pancha Kosha (5 Hüllen) und Pancha Prana Vayu

(Aspekte des Prana)

Aufbaumodul 2 - Weiterführende Asana-Variationen und Umkehrhaltungen

- Vertiefung und Variationen von Umkehrhaltungen, Einführung in den Kopfstand

- Standhaltungen und Rotationen

- fortgeschrittene Balancehaltungen

- Kraft- und Stützübungen (und schrittweise Hinführung zur eigenen Unterrichtspraxis)

- komplexe Karana-Varianten, Heldenserie

- Einführung in die Bhagavadgita

- Entspannung und Meditation

Aufbaumodul 3 - Yoga Adjustments

In diesem Modul stehen das Wissen über Yoga Adjustments (Hilfestellungen, so genannte Hands-on-Techniken) und der Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln im Vordergrund. Darüber hinaus werden Energieübungen praktiziert, um ein Gefühl für das Gegenüber zu entwickeln und zu erspüren, wo und wann Adjustments hilfreich sind.

1670,-€ (1670,-€ / 2160,-€) 30,-€ Frühbucherrabatt