Teildigitalisiert: Diese Weiterbildung findet Dienstags online und Samstag Sonntag in Präsenz in Hamburg statt.

Bewegung und Ernährung sind ein Traumpaar, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Den größtmöglichen Erfolg aus ihrem Zusammenspiel zu erzielen ist einfacher als gedacht.

Aufbauend auf den Grundlagen der Ernährung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, deren Wirkung und Auswirkungen in unserem Körper sowie einer genauen Betrachtung wie Bewegung dies beeinflusst, erhalten Sie das Rezept, um Ihre Ziele umzusetzen und die Ziele Ihrer Teilnehmer*innen zu optimieren.

INHALTE:

-Nährstoff-Empfehlungen Kohlenhydrate, Protein, Fett – Neues und Altes

-Kraftwerk Körper – Stoffwechsel basics

-Low Carb vs. high Carb

-Ernährung im Freizeitsportsport vs. Leistungssport

-Diäten

-Ernährungsverhalten und der innere Schweinehund

-Flexible Verhaltenskontrolle

-Tipps zur Umsetzung eines neuen Bewegungs- und Ernährungsverhaltens/Motivation und Lifestyle

-Anleitung zur Durchführung präventiver Bewegungsprogramme mit praxisnahen Ernährungstipps

LEHRMATERIAL:

Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.

VORAUSSETZUNGEN:

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS:

Zertifikat „Bewegung und Ernährung“

€ 220,- (€ 220,- / € 265,-) € 15,- Frühbucherrabatt