Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe

als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen

ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten,

sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen

umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in

Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.

INHALTE:

▪ Was ist Entspannung?

▪ Autogenes Training

▪ Progressive Muskelentspannung nach

Jacobson

▪ Die Kraft des Atmens

▪ Achtsames Bewegen

▪ Bildmeditation / Fantasiereisen

▪ Anleiten von Entspannungsübungen

▪ Planung und Durchführung eines

Entspannungskurses

▪ Modellstunden

LEHRMATERIAL:

In dieser Weiterbildung sind umfangreiche

Lehrmaterialien enthalten.

VORAUSSETZUNGEN:

▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/

Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“

Hinweis:

Um die Inhalte dieser Weiterbildung - über die Entspannungstechniken hinaus - auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir, die Weiterbildung „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen.

€ 220,- (€ 220,- / € 265,-) € 15,- Frühbucherrabatt