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Refresher Rückenschule: Schulter und Nacken

Kursbeschreibung

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Zeitraum: 06. - 07. Mai 2023

Weiterführende Fortbildung in Kooperation mit dem Forum „Gesunder Rücken - besser leben e.V.“ Als Rückenschul-Refresher anerkannt.

Eine typische „Wetterecke“ für Beschwerden der Wirbelsäule ist der Schulter-Nacken-Bereich. In diesem Kurs werden funktionelle Zusammenhänge entwickelt und daraus effektive Übungs- und Trainingsideen abgeleitet. Neben einer kurzen Auffrischung der anatomisch-physiologischen Grundlagen liegt der Schwerpunkt in der Vermittlung eines vielseitigen praktischen Trainingsprogramms - sowohl zur Verbesserung der eigenen Kompetenzen als auch zur Anwendung mit Teilnehmer*innen eines Rückenschul-Kurses. Eine EMG-Demonstration sowie kleine Testverfahren runden diesen Kurs ab.

So profitiert der Rücken:

Die Ursachen für Schulter-Nacken-Beschwerden sind vielfältig, haben aber häufig einen hohen haltungsbedingten Anteil. So können durch Entwickeln der Haltungswahrnehmung und gezieltes körperliches Training Beschwerden wie Schulter-Nacken-Verspannungen, Spannungskopfschmerz, Konzentrationsstörungen, Augenermüdung und unspezifische Rückenbeschwerden positiv beeinflusst werden, auch in einem Gruppensetting.

Kursinhalte:

- ausgewählte Aspekte der funktionellen Anatomie und physiologischer Zusammenhänge

- das obere gekreuzte Syndrom und das Thoracic outlet syndrom
- methodische Reihen zur Haltungswahrnehmung

- Mobilisation und Stabilisation der Halswirbelsäule

- die Augen im Schulter-Nacken-Training

- Übungs- und Trainingsbeispiele mit Kleingeräten für die segmentale und globale Muskulatur

- faszienbetontes Lösen und Dehnen im Schulter-Nacken-Bereich

- haltungsabhängige Messung der EMG-Aktivität der Nackenmuskulatur

- Stationstraining für den Schulter-Nacken-Bereich

Die Fortbildung dient zum Lizenzerhalt für Rückenschullehrer*innen.


€ 180,- (€ 180,- / € 215,-)

Genaue Termine

Sa 6.5.2023 10:00 - 17:00
So 7.5.2023 10:00 - 16:00

Übungseinheiten

Einheiten: 15

Qualifizierung

Vorkenntnisse:
Voraussetzungen:

DTB-Rückentrainer_in, Rückenschullehrer_in oder Gleichwertiges

Location

Altonaer Turnverband

Wegbeschreibung Altonaer Turnverband

Kirchenstraße 21, 22767 Hamburg-Altona, Tel.: 040 / 38 30 16

Den Altonaer Turnverband können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:

Bahn:

Mit der S1/S2/S3 bis zur Station Königstraße.

Bus:

Mit der Buslinie 112 bis zur Haltestelle Fischmarkt.

Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.

Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.

Bitte beachten Sie, dass Sie die Umkleideschränke nur mit Vorhängeschlössern abschliessen können, die selber mitbringen müssen!

Adresse
Kirchenstraße 21
22767 Hamburg
Deutschland