DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken
Kursbeschreibung
Entspannungstechniken bieten einen großen Spielraum, auf den sowohl Stressprophylaxe
als auch Stressbewältigung Einfluss zu nehmen. Richtig zu entspannen
ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Die Möglichkeiten,
sich effektiv entspannen zu lernen, sind vielfältig. Diese Weiterbildung bietet einen
umfangreichen Einblick in die Wirkmechanismen der Entspannung und zeigt in
Theorie und Praxis führende Entspannungstechniken auf.
INHALTE:
▪ Was ist Entspannung?
▪ Autogenes Training
▪ Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson
▪ Die Kraft des Atmens
▪ Achtsames Bewegen
▪ Bildmeditation / Fantasiereisen
▪ Anleiten von Entspannungsübungen
▪ Planung und Durchführung eines
Entspannungskurses
▪ Modellstunden
LEHRMATERIAL:
In dieser Weiterbildung sind umfangreiche
Lehrmaterialien enthalten.
VORAUSSETZUNGEN:
▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
▪ oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/
Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)
ABSCHLUSS: Zertifikat „DTB-Kursleiter*in Entspannungstechniken“
Hinweis: Um die Inhalte dieser Weiterbildung - über die Entspannungstechniken hinaus - auch als Kurs zur Stressbewältigung anbieten zu können, empfehlen wir, die Weiterbildung „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ zu besuchen.
€ 220,- (€ 220,- / € 265,-) € 15,- Frühbucherrabatt
Genaue Termine
Sa 4.11. bis So 5.11.2023 09:00 - 17:00
Übungseinheiten
Qualifizierung
Basisqualifizierung, DTB-Basismodul GroupFitness, DTB-Trainer*in, ÜL-C-Lizenz oder Gleichwertiges
Location
Wegbeschreibung Verein Aktive Freizeit
Bertrand-Russell-Str. 4, 22761 Hamburg-Bahrenfeld, Tel.: 040 / 890 60 10
Kartengrundlage „Stadtkarte von Hamburg" Hrsg. Landesbetrieb GEO-Information und Vermessung
Den VAF können Sie mitöffentlichen Verkehrsmitteln auf diesem Weg erreichen:
Bahn:
Mit der S1/S2/S3/S31 bis zur Station Altona, dann mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der S11/S21/S31 bis zur Station Holstenstraße, dann mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.
Bus:
Mit der Busline 2 bis zur Haltestelle Luruper Chaussee/DESY oder mit der Busline 3 bis zur Haltestelle Bahrenfeld/Trabrennbahn.
Nutzten Sie für Ihre Anreise auch den Service des HVV. Unter dem folgenden Link www.hvv.de wird Ihnen ein persönlichen Fahrplan berechnet.
Wenn Sie lieber mit dem Auto anreisen wollen, orientieren Sie sich bitte mit obiger Karte oder lassen Sie sich die Anfahrt einfach unter folgendem Link www.de.map24.com ausgeben.
Bertrand-Russel-Straße 4
22761 Hamburg
Deutschland