In dieser Weiterbildung erarbeiten Sie die theoretischen Grundlagen der Beweglichkeit und des Dehnens, Sie erlernen die heute empfohlenen Dehn-Techniken, sinnvolle Übungen und können ganze Stretching-Lektionen, Kombinations- Lektionen sowie, sinnvolle Vor- und Nachdehnprogramme selbständig zusammenstellen. Die Inhalte beziehen sich auf den momentanen Stand der Sportwissenschaft und 25 Jahre praktischer Erfahrung.
Der Stretching-Instructor basiert auf dem etablierten Lehrbuch „Stretching und Beweglichkeit das neue Expertenhandbuch“ von Karin Albrecht und Stefan Meyer, Haug Verlag, Stuttgart und beruht auf den Antara®-Prinzipien (www.antara-training.ch).
INHALTE:
■ Beweglichkeit als Aspekt der körperlichen Leistungsfähigkeit
■ Aktueller sportwissenschaftlicher Stand mit entsprechenden praktischen Konsequenzen
■ Begriffsbestimmung und Empfehlung Vor- und Nachdehnen
■ Beweglichkeitstraining mit Ziel und Empfehlungen
■ Definition Dehntechniken in der Praxis
■ Pflichtdehnbereiche und Ergänzungen
■ Sinnvolle Empfehlungen für uEmpfehlungen für unterschiedliche TeilnehmendenKundengruppen
■ Erlernen und üben der Basistechniken
■ Lernen und üben aller der wichtigsten Dehnpositionenübungen des Buches Stretching und Beweglichkeit
■ Korrektur der Ausführung
■ Stretch-Training erleben
270,-€ (270,-€ / 350,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt
