An diesem Wochenende geht es um die fünf Grundübungen des Krafttrainings und wie diese mit ein paar kleinen Tipps und Tricks ganz einfach auch zuhause durchgeführt werden können – ganz ohne Fitnessstudiobesuch.

Die fünf Basics des Krafttrainings sind Kniebeugen, Klimmzüge, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken. Lasse dich überraschen von variationsreichen und freudvollen Trainingsmethoden, wie dem Funktionstraining. Trainiert werden bei jeder Übung gleich mehrere Muskelgruppen und mindestens zwei Gelenke. Das bringt Schwung und Bewegungsfluss anstatt starres Isolationstraining. Der Vorteil liegt ganz klar im erhöhtem Muskelreiz und der gesteigerten Trainingseffektivität. Ein weiterer positiver Aspekt ist die gezielte Ansteuerung der intramuskulären Koordination, wodurch deine Balance sowie die körperliche Stabilität effektiv trainiert werden.

Nutze die Chance für mehr Fitness und Vitalität und entdecke mit nur fünf Übungen die Vorzüge dieser komplexen Bewegungsreihe. Damit hast du einen kreativen und individuell angepassten Übungsmix für ein Training in deinen eigenen vier Wänden.