Beim Functional Intervall werden funktionale, komplexe und effektive Übungen für die gesamte Muskelkette in vorgegebenen Zeitintervallen oder im Zirkel absolviert.

Dabei liegt der Fokus bei den meisten Übungen auf der Rumpfmuskulatur, da eine stabile Körpermitte für die korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist.

Die verschiedenen Zeitintervalle fördern dabei die Motivation, das Durchhaltevermögen und steigern die Fettverbrennung. Das Training im Zirkel bietet die Möglichkeit, athletische Bewegungsformen mit sportspezifischen Inhalten miteinander zu kombinieren und an jedes Leistungs- und Intensitätsniveau anzupassen. Es ist effizient, vielseitig, platz- und zeitsparend!

Das Ergebnis dieser Trainingsart ist eine verbesserte Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Durch die fließenden Bewegungsabläufe und dem Wechsel zwischen Belastung und Erholung lernt der Körper. sich optimal anzupassen und ökonomischer zu arbeiten, was das Verletzungsrisiko minimiert.

Gearbeitet wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder mit kleinen Geräten wie Medizinbällen, Bändern, Ropes, Kettlebells und Bällen.

€ 72,- (€ 92,- / € 120,-)