Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis und ein sanfter Gegenpol zu dynamischen und kräftigenden Yogastilen wie Hatha- oder Vinyasa-Yoga.
Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten passiv gehalten. Dadurch können die Dehnimpulse auch die tieferen Schichten des Bindegewebes erreichen. Im Mittelpunkt steht das Loslassen in der Asana, begleitet von einem ruhigen, freien Atem. So können Spannungen im Körper gelöst und innere Ruhe gefördert werden.
Faszien, Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt und aktiviert, wodurch Flexibilität und Entspannung unterstützt werden. Auf energetischer Ebene arbeitet Yin Yoga mit dem Meridiansystem, das den Energiefluss im Körper anregen und das körperliche, emotionale und geistige Gleichgewicht unterstützen kann.
In dieser Fortbildung erhältst du einen Einblick in Theorie und Praxis des Yin Yoga. Du lernst verschiedene Yin-Positionen und Sequenzen kennen und erfährst, wie diese unter Berücksichtigung der Meridianlehre aufgebaut werden können.
Umfang: 15 Lerneinheiten (0,375 ECTS)
Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
Voraussetzungen:
- DTB-Kursleiter*in Yoga
- oder DTB-Yogalehrer*in
- oder eine gleichwertige Ausbildung (nach Prüfung durch Zusendung entsprechender Nachweise)
Abschluss: Teilnahmebescheinigung
180,-€ (180,-€ / 230,-€) 10,-€ Frühbucherrabatt
