Diese Weiterbildung findet Dienstags online und Samstag Sonntag in Präsenz in Hamburg statt.

Bewegung und Ernährung sind ein Traumpaar, wenn es um unser Wohlbefinden geht. Den größtmöglichen Erfolg aus ihrem Zusammenspiel zu erzielen ist einfacher als gedacht.

Aufbauend auf den Grundlagen der Ernährung, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, deren Wirkung und Auswirkungen in unserem Körper sowie einer genauen Betrachtung wie Bewegung dies beeinflusst, erhalten Sie das Rezept, um Ihre Ziele umzusetzen und die Ziele Ihrer Teilnehmer*innen zu optimieren.

INHALTE:

-Nährstoff-Empfehlungen Kohlenhydrate, Protein, Fett Neues und Altes

-Kraftwerk Körper Stoffwechsel basics

-Low Carb vs. high Carb

-Ernährung im Freizeitsportsport vs. Leistungssport

-Diäten

-Ernährungsverhalten und der innere Schweinehund

-Flexible Verhaltenskontrolle

-Tipps zur Umsetzung eines neuen Bewegungs- und Ernährungsverhaltens/Motivation und Lifestyle

-Anleitung zur Durchführung präventiver Bewegungsprogramme mit praxisnahen Ernährungstipps

Einführung in das wissenschaftlich überprüfte „Cardio-Aktiv"

- Praktische Kocheinheit: Samstag kochen wir unser Mittagessen selbst (bitte Allergien und Unverträglichkeiten bei Anmeldung angeben)

Dafür wird eine Kostenbeteiligung für das Essen von 10 Euro erhoben, geben Sie diese bitte in bar der Kursleiterin.

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du das schriftliche Kursmanual und das Zertifikat „Bewegung und Ernährung“. Es ist unbegrenzt gültig. Solltest du die ÜL-B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Herz-Kreislauf-Training besitzen, erhältst du darüber hinaus ein Zertifikat über die Schulung als Kursleiter*in des standardisierten Programms Cardio-Aktiv.

LEHRMATERIAL:

Lehrmaterial wird als Download zur Verfügung gestellt.

VORAUSSETZUNGEN:

Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining

oder gleichwertige sportfachliche Ausbildung/Studium (u.a. ÜL-/Trainer*in-Lizenz)

ABSCHLUSS:

Zertifikat „Bewegung und Ernährung“

Zertifikat über die Schulung als Kursleiter*in desim standardisierten Programmes „Cardio- Aktiv“ (nur für 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ sowie sportfachliche Ausbildung/ Studium), das nach § 20 SGB V Absatz 1 bezuschussungsfähig und von der ZPP und den Krankenkassen für die Durchführung im Verein anerkannt ist.

270,-€ (270,-€ / 350,-€) 15,-€ Frühbucherrabatt